大概今年七月的时候觉得开始工作以后都没怎么运动，应该要运动维持一下体力，家里又刚
好有架了一个单杠，就开始想到就去拉一下
没有系统性的训练，每天抓的间距跟组数就是随缘，拉到没力了就下楼打个Game，觉得又行
了就再上楼拉到没力
一开始进步的速度满有感，以下巴过杠为基准，从最一开始3~4下就没力，十一月初进步到
可以咬著牙硬拉到12下
不过在十一月之后到到现在大概又过了一个半月，13这个槛基本过不去，只有其中一天睡很
好，体况很不错有上去过一次，之后就都卡在12.5了
身高165，期间体重基本没怎么变，大概在63～64浮动，有点好奇引体向上到一定的次数之
后如果想再往上进步是一定要负重才上得去，还是只要把徒手单杠变得更系统性就可以呢？
恳请赐教！