楼主:
tdog (难怪我一直交不到女友)
2024-12-14 15:54:58鲁叔 健龄约12年 最近换了工作
上班是12小时 做四休二
下班后已累趴 所以只有放假那两天能练
请问这样课表要怎么安排会比较好
排一天上半身 一天下半身比较好
还是连续两天都练三项？
课表要怎么安排才能最大效益 以肌肥大为主
求解答
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2024-12-14 16:18:00辞职
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2024-12-14 17:02:00问感情一律分手；问工作一律裸辞；问课表一律瞎排
作者:
sn245763 (Herman)
2024-12-14 17:38:00做四休二不要练太壮
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2024-12-14 17:47:00练两天还要最大效益，老哥太贪心了吧
作者:
RINPE (RIN)
2024-12-14 17:49:00换工作呀 这点小事都不懂吗
作者:
YOPOYOPO (痔疮小天使。)
2024-12-14 18:11:00作者:
myth356 (fun356)
2024-12-14 18:56:00不用练反正都交不到
作者:
scmono (摸诺)
2024-12-14 21:15:00四休二 等于在二休二 变形工时下达到的合法加班时数最大上限捏
作者:
a216034 (aa)
2024-12-14 21:46:00健龄真的有12年不会问这种问题，你是每年只练1个月？
作者: bobocatcat 2024-12-14 23:42:00
放弃健身
难怪你一直交不到女友 XD而且你都能告我侮辱，因为这是你自己说的 XD
作者:
botnet (天龙人)
2024-12-15 01:15:00换工作吧 这样好累
作者:
waakye (明天的太阳)
2024-12-15 11:28:00我也觉得你离职吧。 2休2的工作好多了
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-12-15 12:59:00猜测是乱版的，万一猜错我道歉
作者: acegikmp (阿超) 2024-12-15 13:27:00
练12年还不会排课表的话我建议...早点睡睡
作者:
TauGM ( )
2024-12-15 16:42:00上班前练啊
只有两天的话就是建议分上下半身练 我自己曾经也只有周末可以练 WG教练就是建议这样安排 效果不会比分部位差太多
作者:
a1047859 (haohua)
2024-12-18 19:21:00一天二练，这样两天四练，刚好练完全身