楼主:
Abre (任愉悦)
2024-09-08 23:27:37https://www.youtube.com/watch?v=FniPec82pVU
记得黄阿文教练说过他不喜欢示范卧推给人看，因为他手断过，推起来会有点歪
总之，难得看到黄教练发，还是放上来跟大家共勉
希望大家70岁时都还能卧推70*12
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2024-09-08 23:52:00练健美很少杠握推 脚踩椅 非力量型 还不错
作者: arms6806 (三月) 2024-09-09 00:06:00
黄教练受伤前的腿真的猛 当然现在也很强
作者:
baw88 (小宝)
2024-09-09 00:20:00他有说过他手比较长，以前顶多推100公斤而已
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-09-09 00:34:00很自律...练很勤外还吃得很干净.
作者:
tbiarenas (tbiarenas)
2024-09-09 01:43:0070岁真的太猛...
==他进步很多耶以前都穿很大的top tank== 露那个不敢看抱歉批评他以前的穿着有点变老了声音好平稳
作者:
bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空)
2024-09-09 09:03:0070岁 真心敬佩
作者:
myth356 (fun356)
2024-09-09 11:27:00楼上可怜..
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-09-09 12:50:00这只能无比敬佩了
哥4x岁推55公斤12下。应该不至于未来20年的时间连进步15公斤都没办法吧。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2024-09-09 15:08:00我也可以，但只能一组。他组间休息不到一分钟做十组。
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2024-09-09 15:34:00我70岁的时候还能爬山就好
作者:
KobeNi (浩呆)
2024-09-09 15:51:00很多人可以为了备赛自律，黄阿文是终身在自律，真的猛
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-09-09 18:34:00帅耶，果然厉害！
作者:
dice456 (456骰)
2024-09-09 19:21:00厉害
作者:
blue999 (FLY)
2024-09-09 20:40:00感觉瘦了蛮多了 以前超壮..
作者: colabica (Orz) 2024-09-09 22:37:00
超威！
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-09-09 23:09:00大丈夫当如此也
作者:
undft082 (undft)
2024-09-10 00:58:00猛
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2024-09-10 09:14:00
不容易
作者:
ccl007 (.......)
2024-09-10 11:45:00他手脚都断过 是说他脚断(股四头肌)已经是15年前的事情了
作者: Takanohana (Vic) 2024-09-11 08:40:00
70岁这样可能是几十万分之一 还不够吗？
我70岁能够去健身房用蝴蝶机就万幸了，自由重量卧推真的是想都不敢想。