各位版友好！
今天晚上在重训练腿时，已经到了最后一组，使用的
是器械的斜上腿推机（照片为示意）
https://i.imgur.com/6ZbRuhM.jpeg
因为是最后一组，前面已经练了一些动作有点累了，
重量当时抓一组8-10下，身体应该也还算有热开。
结果在最后几下，重量在最低处要用力往上蹬的那一
瞬间，突然感觉左胸下沿，肋骨跟横隔膜交界处那附
近突然感觉啪的一下，就开始感觉疼痛（但不剧烈）
，但不知为何接下来就觉得有点喘不太过气来，头晕
脸麻，幸好附近有亲切的巡场教练让我脚抬高躺了一
下，头晕脸麻的状况才缓解，但左胸下沿就一直有疼
痛感。
目前的状况是呼吸不会痛，但有弯腰、举手、卷腹或
旋转腰部的动作时，就会有隐约的疼痛感，然后用手
按压会有蛮明显的疼痛点（差不多是下图圈圈处）。
https://i.imgur.com/rIjJ5Kt.jpeg
医生说是肋键肌拉伤，但不排除有骨裂的可能性，建
议两周后再补拍个X光，但短期不太建议做任何重训
（包含有氧也尽量避免），然后开了止痛药、肌肉松弛
剂跟B12给我。
想请教一下各位版友之前有同样的状况过吗？蛮讶异
肋骨下缘那边有这样的状况发生，不晓得有没有后续
的康复期是多久，有没有最低限度能做什么运动能让
小弟参考看看@@也想知道未来该怎么避免同样的状
况发生（我以为器械相对比较不会受伤）。
当然我会听从医生的指示好好休息，只是因为这个疼
痛感并没有到太明显或无法忍受的地步，目前也没有
影响到呼吸及日常动作，是否有可能这是个满常见且
还不算太严重的轻度运动伤害？
感谢各位的阅读，希望在这边请教专业的各位版友！