https://i.imgur.com/8shn0Dq.jpg
这样也行？！（傻眼
而且还亲眼亲耳听到这样教
上次也看到一个本身是胖的教硬举
会员整个大圆背
真是有种….这教练费也太…..
作者:
Muilie (木籁)
2024-01-07 12:24:00可否更详细的说说
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2024-01-07 12:47:00再怎么猛都没有北门阿拉蕾猛
作者:
gs00001 (gs00001)
2024-01-07 12:48:00看起来像壶铃硬举？ 到底有哪个动作需要把背拱成这样，我想不到。
我是要表达硬举起来后倾成这样啊 还是楼上也是这么后不是壶铃喔 我看到听到指导后起身后倾 这还不是最后倾的点
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2024-01-07 13:29:00请问有包教练吗
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2024-01-07 13:41:00硬举站直是屁股收紧就够了，图片学员收紧过度，反而是用腰椎往后了
莴苣的教练素质就那样 为了业绩疯狂推销 可能也是总公司给的压力太大 业绩只能抽5%
作者:
hcc0223 (暖暖)
2024-01-07 16:58:00莴苣确实本来就是阿猫阿狗小白都能进去当这是事实，一直如此不要怀疑！很多进去的比新手会员早一个月开始接触器材跟健身而已
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2024-01-07 17:17:00日常
作者: king90046guy (一条龙) 2024-01-07 17:54:00
什么是北门阿拉蕾
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-01-07 18:38:00
应该是肩胛收缩 而不是屁股顶出去
作者:
zyzzyz 2024-01-07 19:41:00可能还在热身拉筋
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-01-07 19:58:00片段的照片不能说明什么，说不定人家做完这个动作就被他纠正。
作者:
innah (圆仔)
2024-01-07 21:44:00就一张图也要看图说故事喔
建议不要只用看的就下定论 很多时候你不知道对方动作的目的 说不定莴苣教练就是要改善该动作的问题
作者:
ro123eo (鲁宏)
2024-01-07 23:22:00我在莴苣买课都是找有国际证照+身材的教练 这种水准通常就会蛮高的
阿就没有纠正 第二三四次还是这样做 我也亲眼看到教练这样示范
作者: CuLiZn56 (Cu Li Zn) 2024-01-08 12:38:00
借这推文问下，有篇2018的一篇南洋理工的论文说一次练全身，比三分化四分化等，三个月后深蹲力量明显增大，其他变化不大，真有人一次练全身？那不是要好几个小时？
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-01-08 13:08:00
作者: obtundent 2024-01-08 15:26:00
你没看过拿拐杖的阿嬷上教练课,那才是真的昧著良心阿
作者:
feignaz (婴儿窝)
2024-01-08 16:40:00可能只是笑话太赞笑到并轨啊
作者:
charly4 (ealinor)
2024-01-08 17:32:00但我朋友的wg教练就很专业ㄟ除了精壮还有健美比赛得奖的奖牌我有给他带过体验 认真选还是有不错的教练啦
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-01-08 18:46:00上市
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2024-01-08 19:02:00
我当兵全连公认的白痴后来去当蔬菜教练呵呵
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2024-01-08 22:23:00偷拍还PO文
拿拐杖的阿嬷更需要上教练课，我很多学生都从拿拐杖到不用拿拐杖建议还是先有知识再回复才不会误导别人，尤其是讲得如此斩钉截铁的人
作者:
MoonCode (MoonCode)
2024-01-09 03:54:00太神啦
我看过目测体脂率30几的教练，厉害吧肚子比肥宅我还大
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-01-09 10:05:00很多体能教练身材都走样，但不妨碍其专业能力。
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2024-01-09 11:50:00
自己想想莴苣开那条件能留住的教练是能多好XD
为什么拿着拐杖的不能上教练课?没有双腿的都能练成巨巨了 拿个拐杖上教练课为何不行
作者: dmccc 2024-01-11 17:42:00
腰 油油der~
作者: qwert61310 (qwert61310) 2024-01-16 13:31:00
47楼的意思是阿嬷当教练？夸张了吧