楼主:
godgan (大侠巴西龟)
2023-08-02 18:28:06大家好，今天练背时在坐姿划船这个动作
力竭时往前放太快，导致左半边背部拉伤
如图中红笔画的位置
https://i.imgur.com/MWDHQQw.jpg
我现在是左后方颈部以下都会痛
不会到很痛，就转头或低头时带动到肌肉才会痛
我知道应该要去看医生才对
不过小弟我住在连MoMo都不愿意送货来的偏远乡镇
这里只有小儿科
要等到六日才有空往市区去找医院了QQ
所以想说先来这边问看看各位巨巨
我这有可能是伤到哪里
有没有建议的临时处置方式呢
谢谢大家
作者: max0407 (有吉) 2023-08-02 18:42:00
我前几天也才伤到，应该是提肩胛肌，还是去打一针最快
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-08-02 18:44:00也许是紧绷而已 放松看看
作者:
cccone (大C)
2023-08-02 18:53:00先休息冰敷呀！再看看后续痛不痛决定要不要看医生
作者: iamevianwu (伍苏) 2023-08-02 20:20:00
据我所知 现在主流都打睪酮
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-08-02 21:01:00斜方拉到
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-08-02 21:18:00有朋自远方来
小儿科可以问看看 有时候家医会有肌肉松弛可以打（印象中
我自己也有类似经验 有去尝试过针灸但效果普普 就多拉筋放松吧 莴苣教练都叫我每天要做一些拉筋放松 然后多休息就会好比较快了
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2023-08-03 10:53:00休息自然会好
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-08-03 20:25:00我也有类似落枕那样 完全休一周没练
作者: king90046guy (一条龙) 2023-08-03 20:40:00
那个筋膜刀划一下就好了
作者: substar (...) 2023-08-04 13:47:00
既然受伤了就别逞强，你还有时间变得更好，不用急于一时