如题
最后一次练是上礼拜三
礼拜四下班就赶回老家了
几天没练感觉肌肉都消风了
无法想像10天没练会发生什么事
我老家在乡下
没有半间健身房
请问该如何是好？
作者: sos7770013 (伊修) 2023-01-23 12:27:00
徒手健身?
作者:
zhmzhm (张小明)
2023-01-23 12:47:00盖伊：
作者:
naker (NAKER)
2023-01-23 12:48:00...
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-01-23 12:49:00
年后再练回来啊
作者: newdoing (新作风) 2023-01-23 12:54:00
耕地没地就负重帮老家打扫一遍
作者:
alau ( )
2023-01-23 13:28:00想太多
作者:
wuch506 (Irow)
2023-01-23 13:45:00一堆生完小孩的妈妈随便都蹲比你重不用对自己这么要求啦 反正有练没练你应该都差不多吧 加油
作者:
tropotato (tropotato)
2023-01-23 14:06:00多看几次Top Gun2你就会气到涨起来了
作者:
ericar (eric)
2023-01-23 14:06:00这．．
作者:
chcy777 (CH.)
2023-01-23 14:14:00紧张喔
作者:
tropotato (tropotato)
2023-01-23 14:23:00Top Gun2 真的很好看欸 趁年假多复习几次吧
作者:
HaLouis (吉米特洛麸)
2023-01-23 14:27:00想太多 平常就没什么肉
作者: a740125 (哈哈) 2023-01-23 14:29:00
先做好肌肉全部不见的心理准备
作者:
HaLouis (吉米特洛麸)
2023-01-23 14:30:00补嘘
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-01-23 16:07:00我封城一年多也没消
作者: abm311 (abm311) 2023-01-23 18:32:00
开二档啊
作者:
moswu (蚊子)
2023-01-23 18:37:00的确多看几次TG2的大肌肌就好了
作者: fred2133 2023-01-23 19:12:00
问就是肌肉糖原被身体吃掉了
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟猪打架)
2023-01-23 20:32:00这样刚好啊 小心练太壮
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-01-23 21:16:00肌肉内含水量下降.练个一轮就又肿起来了.
作者:
gm3252 (阿纶)
2023-01-23 22:13:00帮忙种田搬东西
作者: Martin0414 (Ｍ) 2023-01-23 23:26:00
问馆长
作者: avcds1111 (shixian) 2023-01-24 03:48:00
嘘 适当休息很重要
作者: rax0010205 2023-01-24 09:34:00
本来就超小
作者:
kdevil (WOW:))
2023-01-24 09:45:00是多粗？
作者: Harrison1814 2023-01-24 20:08:00
开三档吹气进去就可以了
作者:
wc4eva (居放客)
2023-01-25 00:45:00怕你练太多
作者:
Dwccc (小天)
2023-01-25 06:52:00没知识废文
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2023-01-25 09:38:00过年红一下
作者: jgoodman (朱力安好人) 2023-01-26 03:51:00
徒手每天做至少可以让掉的速度减缓很多