楼主:
gs00001 (gs00001)
2023-01-22 16:33:36在健身房看到一个人硬举、深蹲每组都做三下，共4组左右，看起来很卖力，但又不想降重。我猜可能的原因是不想被旁边的人看轻，才捏著LP把杠片加到自己没法承受的重量。但在健身房，你举多重根本没人会在意。
不知道人家在练什么闭嘴看就好 自己见识太少还以为人家ego lifting
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2023-01-22 16:38:00
有些确实是练自尊的
作者: TFFs (TFFs) 2023-01-22 16:42:00
可是你好像很在意啊 还发了篇文
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-01-22 16:43:00哈哈你该笔记了 不懂就乖乖在旁边吧
作者:
Thelight (maggie)
2023-01-22 16:46:00有没有一种可能，人家根本不在意你有没有在看
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2023-01-22 16:51:00功能性训练中练爆发力也都是举三下，不过你不懂
作者: XiongG420 2023-01-22 16:51:00
你也太在意了
作者: doremisky (doremisky) 2023-01-22 16:52:00
所以你不就注意到了
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-01-22 16:52:00你可能要反思一下 人家做组重量是不是你的好几倍呢xddd
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2023-01-22 17:00:00关你p事Zzz
作者:
steven183 (steven183183)
2023-01-22 17:03:00干你屁事
作者:
askker (askker)
2023-01-22 17:07:00不在意你还特地发文？
作者:
XDGC (ID说明一切)
2023-01-22 17:08:00可怜 连训练法都不懂
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-01-22 17:10:00
你就走过去拉十二下给他看啊。
作者:
XDGC (ID说明一切)
2023-01-22 17:12:00补嘘
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-01-22 17:15:00你感觉很在意XD
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-01-22 17:18:00让肌肉受到刺激
作者: naomie (Naomie) 2023-01-22 17:21:00
????? 你看起来超在意
作者:
helloman (.......................)
2023-01-22 17:22:00看不惯 你可以去指导他啊
之前看过更奇葩，每个动作都在狂搬杠片，然后一下都做不起来，都在起杠>放下= = 然后就是重复这样的流程和喘，不知道在练什么
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-01-22 17:42:00你不知道他在练什么
作者:
XDGC (ID说明一切)
2023-01-22 18:00:00Pig也满可拨的
楼主:
gs00001 (gs00001)
2023-01-22 18:08:00对方的重量是我的0.8倍，但我一组10下，没有很强啦！
作者:
zhmzhm (张小明)
2023-01-22 18:11:00看起来你挺在意的，次数组数都能记住了，结果发文后讨来的是嘘
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-01-22 18:16:00
我根本不会注意隔壁一组做几下…你是不是喜欢人家啊一直观察
或许别人刚中枪，在复健呢？阿馆说他中枪开始复健时，股四头机械器材调最轻用一片而已，做一下就落泪做不下去了。
作者: newdoing (新作风) 2023-01-22 18:26:00
练力量啊
作者:
wc4eva (居放客)
2023-01-22 18:34:00这么说你很勇喔
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2023-01-22 18:39:00你举好重 你好棒：）
作者: illawang 2023-01-22 18:40:00
你不就很在意吗？还发文想公审还组数次数都算这么清楚
楼主:
gs00001 (gs00001)
2023-01-22 18:47:00看到这么多不举的酸民我也是笑了，毕竟嫉妒是最简单的，上来留言就是这么简单又方便。说我公审也太严重了，是玻璃心太重还是怎样？
作者:
XDGC (ID说明一切)
2023-01-22 18:50:00你直接发你同样重量做10下的影片上来再说
作者:
tropotato (tropotato)
2023-01-22 18:57:00反正做12*n的也都是代偿的搞笑仔10下其实也差不多喇
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-01-22 20:07:00你真厉害
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2023-01-22 20:22:00
为什么要去管别人？ 是故意钓鱼？
作者: Martin0414 (Ｍ) 2023-01-22 20:31:00
......
作者:
Sam60232 (simple life)
2023-01-22 20:51:00姿势对你管人做几下，无聊
别人在突破力量；渐进式提升负荷；因为自己在意，就像你举多轻力量多废也没有人在意
作者:
lokuyan (哭阿)
2023-01-22 21:38:00嗯
我也有同样疑问，有人硬举举超重，但每组只举个2～3下，这样真的能刺激到肌肉吗？
作者:
srx080578 (薯泥玛拉 Rooney Mara)
2023-01-22 22:17:00目的不在肌肥大 就这样
NSCS肌力与体能训练一书有提到，一组三下做八组，可能比一组八下做三组，更适合用来发展最大肌力
作者:
s9306302100 (Johnson 222是随他们喊?1)
2023-01-22 22:25:00别人专项训练跑3x3 3x5 课表，不懂还在那边嘴，其实你才是那小丑，你不懂意义因为你只知道义气
作者:
n180 (n180)
2023-01-22 22:36:00本肥也在wg看到一位吋劲哥 每个器材都弄超重 然后不是吋劲就是各种脊椎跳波浪舞的借力甩动 看他这样练2~3年了
作者:
crys (crys)
2023-01-22 23:13:00惨..我今天也是练每组3下的
作者: soulgoodman (bettercallsoul) 2023-01-23 00:10:00
不同练法目的不同 但感觉你在反串
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2023-01-23 00:22:00不懂就闭嘴
作者:
ice4564 (ice4564)
2023-01-23 00:26:00你可以直接问他
作者: illawang 2023-01-23 01:26:00
对，你很强，你打出生就是这么强，一辈子没弱过
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2023-01-23 01:27:00确实，硬举200kg没尻个8~12下说不过去吧
作者:
kairi ( )
2023-01-23 04:07:00菜就闭嘴，不要出来丢人
作者: killkids ( .) 2023-01-23 05:30:00
上来留言跟你上来发文有差吗？
作者:
helloman (.......................)
2023-01-23 08:30:00对 你超强 大家都忌妒你
作者: iansong 2023-01-23 09:40:00
自卑容易投射
作者:
ppc ( )
2023-01-23 10:02:00事不过三
作者:
eugeney (面交达人)
2023-01-23 10:11:00比赛只举一下,为何不多举?
作者:
bryter (brighter)
2023-01-23 12:10:00你可以去问他，举的没你重，懂得可能比你多
作者: raisn (葡萄干) 2023-01-23 12:15:00
哈哈
作者: halo1234535 (好累喔) 2023-01-23 12:55:00
不要笑死人啦
作者:
Fedorov ( )
2023-01-23 13:00:00练自己的
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-01-23 15:06:00哇，酸民看到你回的推文，补个嘘^^
作者: lung666 2023-01-23 15:12:00
超在意
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-01-23 17:51:00
不要觉得每个人去健身房都练肌肥大欸补嘘
作者:
undft082 (undft)
2023-01-23 19:47:00我好烂
作者: hcw1 2023-01-23 20:17:00
你去健身房也没意义阿
作者:
pchomexp (阿朱好可爱)
2023-01-23 22:37:00531？
作者: Wadijaleo (瓦底贾) 2023-01-24 09:19:00
最在意的不就是你
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2023-01-24 15:42:00这是健力式的练法.. 加油 好吗话说我今天也是蹲三下(155KG)XD
作者: jgoodman (朱力安好人) 2023-01-24 16:39:00
大重量做三下为什么不行？
作者: zach0312 2023-01-24 17:15:00
这是练神经连结
作者: bhshin (bhshin) 2023-01-24 19:37:00
键盘健身仔来引战
作者:
ritt (rit)
2023-01-25 23:17:00无聊
作者: TaipeiLeo (Leo) 2023-01-26 22:11:00
3×4，这种练法常见，别少见多怪