如题
前几天骑车被撞
小腿被削一个鸡腿便当的大鸡腿大小下来
好消息是肌腱韧带骨头没事
坏消息是肌肉整块掉下来， 缝回去
不知道恢复要多久
在床上躺了几天，目前在想
要怎样才能不让受伤的那只的肌肉萎缩
特别是还没受伤的肌肉小腿
有人推荐废人床上饮食吗
作者:
sumarai (Pawn)
2022-10-08 08:22:00高蛋白洋芋片+高蛋白可乐
受伤的能不能完全恢复都是问题吧 没受伤的以后还是能练回来
作者:
cue (感恩)
2022-10-08 09:05:00没用，我也骨折休息两周，看着大小脚好难过健脚粗，患脚细，就知道我掉多少腿肉
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-10-08 09:30:00好好休息、养伤、复健。有健康の腿、肌肉很容易回来
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-10-08 10:01:00
打药
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-08 10:11:00医生不会认真回答 乡民就会么= =
作者:
jdcbest (杀生为护生 斩业非斩人)
2022-10-08 10:15:00问问看医院的营养师
一定会萎缩不可能不会，只能复原之后能练多少回来算多少
作者:
rtoday (rtoday)
2022-10-08 10:53:00不相信医师跑来问乡民？你…
作者: soulgoodman (bettercallsoul) 2022-10-08 11:14:00
不相信医生那你去医院干嘛...
肌肉都被削掉了 肯定会萎缩的 能恢复到以前的七八成就很好了
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-10-08 11:28:00医生一定会叫你休息到好 不用想太多
电疗可以防止肌肉萎缩，但实际上怎么操作? 器材哪找?我觉得你还不如乖乖躺着
作者:
xiaoyao (改变)
2022-10-08 12:13:00不问医生？问乡民？？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-08 12:15:00有问Google吗?
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-08 12:21:00好好休息 之后练回来 没养好才麻烦 而且你只是皮外伤 算好得快的 别太担心 那些伤筋动骨的才 是真的麻烦 光复健就要一些时间 后续可能还会有其他影响
作者:
wrc0903 (绿卡)
2022-10-08 12:22:00觉得不用急，科比当初也休很久，最后还是练回来可以上场
作者:
mom213 (mom213)
2022-10-08 12:30:00先防止脑袋萎缩比较重要
肌肉还可以整块黏回去喔？？？那是否可以买别人的肌肉黏在自己身上？？？
只能休息等伤口好 想当初开髋关节 股四头也是小很多
作者:
alloc (韭菜)
2022-10-08 12:50:00慢慢来最快 好好休息让身体恢复
作者: camen (卡曼) 2022-10-08 13:26:00
最近每一餐都吃得营养一点，会恢复得快一点，其他就心情放松、先好好休息吧
这种事情问医生一点用都没有 一定会叫你休息 至少我手腕骨折后想练 硬是再多休了一个月 好一点的会请你从轻重量开始 没有医生想担你乱动复原不佳的责任
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-10-08 13:49:00医生...
作者:
lp1417 (想闻你腋下)
2022-10-08 13:53:00等张收缩复健*长
作者:
tu01002 (阿福柔)
2022-10-08 14:22:00你肌肉剥离，神经一定也是断的，自主收缩不可能，让肌肉要维持的方法就是收缩，可是神经无法控制怎么收缩？有人会说EMC电啊，可是你现在肌肉都没愈合不能电，又不是实验室电离体肌肉，唯一解方增加蛋白摄取，减少肌肉萎缩，吃好睡好等可以稍微自主收缩了，跟医生征询用EMC的可行性，肌肉的可塑性很大，加油！
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-10-08 14:26:00受伤一律休息，否则伤上加伤留下终生后遗症悔不当初
医生会要你到公园走走就好不要做重量训练 太危险了 （认真回 一堆医生真的都廖老大概念
恐怕因为事实是人要健康不用这么多肌肉肌肉对人有帮助的话 身体就会发展成自主合成了
伤养好再说，有记忆效应练回来也不难，养不好什么方法都练不回来
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2022-10-08 16:29:00好好休息，来日方长，彻底把伤口养好，以后练得久比急于一时要紧。希望你能早日康复～～要多吃营养的蛋白质，也要注意住院期间不要被感染哦，病毒很多
不缺这一小段时间啦 未来还有几十年可以练 先好好休息等完全康复后再练回来吧～
是不是一堆人没受伤看过医生啊？医生只会叫你不要练，多休息大部分的医生都没在重训，问了怎么可能有答案
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-08 17:10:00急性期不休息那要是要？
作者: ontheroad (on the road) 2022-10-08 17:10:00
辛苦你了
先好好照顾让伤口愈合吧 别感染 别喝酒 早点睡 吃点蛋白质
换个心境先追求功能的康复吧，要回到完美体态是不可能
作者:
saintlin (saintlin)
2022-10-08 19:30:00还可以问物理治疗师阿，这就他们专业，不问问吗？
作者:
LVE (强尼屁股)
2022-10-08 19:47:00伤者此时的心境必须理解。
医生不会认真回答难道这边乡民就会吗肉都还没长好恢复好就想着要运动,医生还不砍死你
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-10-08 20:14:00不用防，事后练回来很快
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2022-10-08 20:16:00你可能在找安慰 但还是要看开 好好休息 好好睡觉 伤好了再慢慢练回来 加油
作者:
wulongde (阿勒)
2022-10-08 22:29:00大鸡腿那个超大的耶...光是棒棒腿就很大了QQ
作者:
ritt (rit)
2022-10-08 23:54:00先复原 蛋白质跟热量要吃够
作者:
abain521 (abain521)
2022-10-09 00:39:00医生不会认真回答，乡民会喔建议躺平呼吸就好，肌肉就会行光合作用长回来了
作者:
tom91002 (皮皮)
2022-10-09 00:46:00连医生不认真回答那你去掷筊好了
作者:
adu1006 (fatadu)
2022-10-09 00:55:00练好脚
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2022-10-09 08:06:00脑中模拟健身可以减缓肌肉流失
作者:
filet (无力中)
2022-10-09 08:45:00运气很好骨头没事，肌肉掉都是小事。不然掉肉又骨断你极有可能像我朋友最终截肢
作者: nostalgiaaa (额额鹅) 2022-10-09 09:15:00
问医院的物理治疗师～
练没受伤的那只脚也能够为受伤的那只脚带来效果，但是要用大重量低次数而非高次数力竭，并且离心要控制好
作者:
a3556959 (appleman)
2022-10-09 12:45:00没有办法，因为你受伤身体要养份修复就一定会掉肌肉
作者:
i3MQJ (再开进隧道 风声萧萧)
2022-10-09 13:45:00脚踝开刀亲身经验 还真的不是每个医生都会认真答建议骨科、复健科、物治等 每医生都问问 手术完一定要趁早复健！ 手术完几天就要开始了
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2022-10-09 22:51:00问医师 问复健科 问物理治疗 你来这问这些专业问题是无解的，你觉得这边有真正的专业人士吗？
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-10-10 02:51:00以前打球受伤后就是完全没练 咨询医生后才开始重新复健跟训练 刚回莴苣真的超灰心 重量完全打三折以上 花大一段时间才慢慢练回来
作者:
sumarai (Pawn)
2022-10-08 16:22:00高蛋白洋芋片+高蛋白可乐
受伤的能不能完全恢复都是问题吧 没受伤的以后还是能练回来
作者:
cue (感恩)
2022-10-08 17:05:00没用，我也骨折休息两周，看着大小脚好难过健脚粗，患脚细，就知道我掉多少腿肉
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-10-08 17:30:00好好休息、养伤、复健。有健康の腿、肌肉很容易回来
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-10-08 18:01:00
打药
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-08 18:11:00医生不会认真回答 乡民就会么= =
作者:
jdcbest (杀生为护生 斩业非斩人)
2022-10-08 18:15:00问问看医院的营养师
一定会萎缩不可能不会，只能复原之后能练多少回来算多少
作者:
rtoday (rtoday)
2022-10-08 18:53:00不相信医师跑来问乡民？你…
作者: soulgoodman (bettercallsoul) 2022-10-08 19:14:00
不相信医生那你去医院干嘛...
肌肉都被削掉了 肯定会萎缩的 能恢复到以前的七八成就很好了
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-10-08 19:28:00医生一定会叫你休息到好 不用想太多
电疗可以防止肌肉萎缩，但实际上怎么操作? 器材哪找?我觉得你还不如乖乖躺着
作者:
xiaoyao (改变)
2022-10-08 20:13:00不问医生？问乡民？？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-08 20:15:00有问Google吗?
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-08 20:21:00好好休息 之后练回来 没养好才麻烦 而且你只是皮外伤 算好得快的 别太担心 那些伤筋动骨的才 是真的麻烦 光复健就要一些时间 后续可能还会有其他影响
作者:
wrc0903 (绿卡)
2022-10-08 20:22:00觉得不用急，科比当初也休很久，最后还是练回来可以上场
作者:
mom213 (mom213)
2022-10-08 20:30:00先防止脑袋萎缩比较重要
肌肉还可以整块黏回去喔？？？那是否可以买别人的肌肉黏在自己身上？？？
只能休息等伤口好 想当初开髋关节 股四头也是小很多
作者:
alloc (韭菜)
2022-10-08 20:50:00慢慢来最快 好好休息让身体恢复
作者: camen (卡曼) 2022-10-08 21:26:00
最近每一餐都吃得营养一点，会恢复得快一点，其他就心情放松、先好好休息吧
这种事情问医生一点用都没有 一定会叫你休息 至少我手腕骨折后想练 硬是再多休了一个月 好一点的会请你从轻重量开始 没有医生想担你乱动复原不佳的责任
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-10-08 21:49:00医生...
作者:
lp1417 (想闻你腋下)
2022-10-08 21:53:00等张收缩复健*长
作者:
tu01002 (阿福柔)
2022-10-08 22:22:00你肌肉剥离，神经一定也是断的，自主收缩不可能，让肌肉要维持的方法就是收缩，可是神经无法控制怎么收缩？有人会说EMC电啊，可是你现在肌肉都没愈合不能电，又不是实验室电离体肌肉，唯一解方增加蛋白摄取，减少肌肉萎缩，吃好睡好等可以稍微自主收缩了，跟医生征询用EMC的可行性，肌肉的可塑性很大，加油！
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-10-08 22:26:00受伤一律休息，否则伤上加伤留下终生后遗症悔不当初
医生会要你到公园走走就好不要做重量训练 太危险了 （认真回 一堆医生真的都廖老大概念
恐怕因为事实是人要健康不用这么多肌肉肌肉对人有帮助的话 身体就会发展成自主合成了
伤养好再说，有记忆效应练回来也不难，养不好什么方法都练不回来
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2022-10-09 00:29:00好好休息，来日方长，彻底把伤口养好，以后练得久比急于一时要紧。希望你能早日康复～～要多吃营养的蛋白质，也要注意住院期间不要被感染哦，病毒很多
不缺这一小段时间啦 未来还有几十年可以练 先好好休息等完全康复后再练回来吧～
是不是一堆人没受伤看过医生啊？医生只会叫你不要练，多休息大部分的医生都没在重训，问了怎么可能有答案
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-09 01:10:00急性期不休息那要是要？
作者: ontheroad (on the road) 2022-10-09 01:10:00
辛苦你了
先好好照顾让伤口愈合吧 别感染 别喝酒 早点睡 吃点蛋白质
换个心境先追求功能的康复吧，要回到完美体态是不可能
作者:
saintlin (saintlin)
2022-10-09 03:30:00还可以问物理治疗师阿，这就他们专业，不问问吗？
作者:
LVE (强尼屁股)
2022-10-09 03:47:00伤者此时的心境必须理解。
医生不会认真回答难道这边乡民就会吗肉都还没长好恢复好就想着要运动,医生还不砍死你
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-10-09 04:14:00不用防，事后练回来很快
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2022-10-09 04:16:00你可能在找安慰 但还是要看开 好好休息 好好睡觉 伤好了再慢慢练回来 加油
作者:
wulongde (阿勒)
2022-10-09 06:29:00大鸡腿那个超大的耶...光是棒棒腿就很大了QQ
作者:
ritt (rit)
2022-10-09 07:54:00先复原 蛋白质跟热量要吃够
作者:
abain521 (abain521)
2022-10-09 08:39:00医生不会认真回答，乡民会喔建议躺平呼吸就好，肌肉就会行光合作用长回来了
作者:
tom91002 (皮皮)
2022-10-09 08:46:00连医生不认真回答那你去掷筊好了
作者:
adu1006 (fatadu)
2022-10-09 08:55:00练好脚
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2022-10-09 16:06:00脑中模拟健身可以减缓肌肉流失
作者:
filet (无力中)
2022-10-09 16:45:00运气很好骨头没事，肌肉掉都是小事。不然掉肉又骨断你极有可能像我朋友最终截肢
作者: nostalgiaaa (额额鹅) 2022-10-09 17:15:00
问医院的物理治疗师～
练没受伤的那只脚也能够为受伤的那只脚带来效果，但是要用大重量低次数而非高次数力竭，并且离心要控制好
作者:
a3556959 (appleman)
2022-10-09 20:45:00没有办法，因为你受伤身体要养份修复就一定会掉肌肉
作者:
i3MQJ (再开进隧道 风声萧萧)
2022-10-09 21:45:00脚踝开刀亲身经验 还真的不是每个医生都会认真答建议骨科、复健科、物治等 每医生都问问 手术完一定要趁早复健！ 手术完几天就要开始了
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2022-10-10 06:51:00问医师 问复健科 问物理治疗 你来这问这些专业问题是无解的，你觉得这边有真正的专业人士吗？
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-10-10 10:51:00以前打球受伤后就是完全没练 咨询医生后才开始重新复健跟训练 刚回莴苣真的超灰心 重量完全打三折以上 花大一段时间才慢慢练回来
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-11 21:18:00我当初受伤之后 下意识保护受伤脚 搞得后来两脚粗细差很多现在要练也是要依他为主的重量
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-11 13:18:00我当初受伤之后 下意识保护受伤脚 搞得后来两脚粗细差很多现在要练也是要依他为主的重量