楼主:
Bz5566 (只剩协志和仁甫的5566)
2022-04-19 09:30:53我们都知道，练任何肌群除了好看以外，几乎都伴随着功能性
臀大肌、股四头股二头就不用说了，支撑身体的功臣
小腿负责瞬间的弹跳与爆发
胸肌、三头负责执行推的动作
背阔肌、二头负责拉的动作
深层核心负责稳定
但是腹肌也就是表层核心，的功能性到底是什么？
有没有专家能用简单的日常动作或运动作为例子回答一下
作者: rax0010205 2022-04-19 09:33:00
核心，你什么动作都需要
作者: love8333203 2022-04-19 09:38:00
感觉很认真 不然本来想回把妹？
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2022-04-19 09:38:00
身上的肌肉每个都是有用的 但是我记得有一条现代人不用，爬树相关的肌肉吗 有点忘了
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-04-19 09:41:00求偶
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-04-19 09:44:00你每天不用起床么？
作者: pccudog (校犬) 2022-04-19 09:44:00
光求偶就屌打各大肌群了。
作者:
mnb11338 (mnb11338)
2022-04-19 09:45:00羽排球的杀球动作好像会用到
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-04-19 09:53:00
增加同异性吸引力
作者:
sumton (CHCH)
2022-04-19 09:56:00你要不要读一下书
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2022-04-19 10:02:00你说的是腹直吧 就把下肋靠近耻骨 没有就没办法凹肚子啊
增加腹腔压力啊 分娩、消化、排便、呕吐一些腹腔内生理机能都需要腹肌来支撑完成
作者:
sumton (CHCH)
2022-04-19 10:04:00解剖列车就够了，没腹肌你连站着都无法
作者:
wuheroin (我有女友你没有)
2022-04-19 10:12:00求偶
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-04-19 10:15:00功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一个都发一篇
以前没练出腹肌，早上起床坐起来要一秒，后来练出六块，坐起来0.8秒，八块，0.6秒，大概4这样
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-04-19 10:35:00做爱你没腹肌你怎样做爱？
作者:
burza (:D)
2022-04-19 10:40:00帅啊，健身的目的不就是为了帅，我就是肤浅
作者:
AFimtu27 (AFimtu27)
2022-04-19 10:41:00核心的功能应该比较偏辅助吧？举凡连接上下半身的活动都需要核心来辅助
作者: tonglicomecs (tongli) 2022-04-19 10:42:00
保护内脏呀让你有肌肉可以保护
作者: camen (卡曼) 2022-04-19 10:45:00
用来鞠躬的XD
他意思是 有些功能不用锻炼也做得到,例如锻炼二三头可以从拿不动重物>变成拿得动, 但锻炼腹肌不会从起不了身>起得了身, 重点是锻炼前后的差异 除了好看
作者:
Wwww4452 (海鲜锅烧意面)
2022-04-19 10:50:00一看就没在运动的宅宅…光是篮球排球核心有多重要攀岩游泳也都需要强大核心功能就是帮你稳定动作&强化对抗
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2022-04-19 10:53:00
认真回 好看
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-04-19 11:18:00不特地练无所谓 但你很多动作都会用到它 被动都会练到功能的话主要是为了保护内脏 腹腔内脏很娇弱的
作者: lawrence7851 (Jon) 2022-04-19 11:29:00
腹肌其实有四块，腹内外斜肌、腹横肌、腹直肌，各有其功能，你如果是指腹直肌的话，有连结肋骨跟骨盆的功能，强化下腹肌能改善骨盆前倾(下交叉症候群)
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2022-04-19 11:50:00你怎么检验腹肌那么严格，现代人生活胸肌背肌完全不锻炼也绰绰有余了
作者:
sumton (CHCH)
2022-04-19 11:56:00好那我说一个，深蹲硬举会圆背的原因跟腹肌也是有关系的
叫loneli不要唬烂抹黑啊，自己站内骂人说我先嘴
作者:
sumton (CHCH)
2022-04-19 11:57:00所以练三项或其他自由重的跟你说核心、腹肌可以不用拉出来练的人基本都菜的可以
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2022-04-19 12:33:00有够菜
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-04-19 12:42:00你说没有就没有 那问干嘛
作者:
mcb123 (mcb)
2022-04-19 13:08:00版主可以管一下吗 一直有人在闹
操爆腹肌隔天看看哪些动作会觉得痛苦就知道了认真一点就是跟巩固腹内压有关
作者:
LEDG (雪去当兵)
2022-04-19 13:39:00超多好吗
作者: showen1976 (showen) 2022-04-19 14:02:00
吸引异性？
作者:
DH0617 (一只有点虚胖的小肥柴)
2022-04-19 14:11:00要问锻炼的功能性那所有肌肉都可以不用练啊，科技那么发达，平均的肌肉就能活的没问题
作者:
labiron (labiron)
2022-04-19 14:40:00空干用的阿
作者: GSoros (乔治·索罗斯) 2022-04-19 15:14:00
笑死XDD
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-04-19 15:15:00一堆肌肉都只是练好看的啊…没练的人还不是活得好好的
作者: zxcvalqq (orange) 2022-04-19 15:24:00
去鼎王打工好用
嗯好吧，我蝶式需要腹肌的爆发力冲上来；网球被挤到需要腹肌压上去；垒球内角球要靠腹肌拉打；攀岩时必须靠腹肌传达动力，一气连动到肩膀与手臂荡上去。这样懂吗顺便说如果缺乏：游泳会变溺水蝶；受迫时只能靠手，效率低又容易受伤；内角球核心抗不住，只好用手部变化弥补，稳定性下降；身体蹬不上去手吊在那，一直消耗四肢
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-04-19 16:11:00做爱能力
作者:
suiwwhsnz (nationlgeographic)
2022-04-19 16:15:00美观，妹子只看这块肌肉
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2022-04-19 16:49:00功能就是可以让我handstand to L-sit
作者:
Moirae ( ...... )
2022-04-19 19:14:00作者:
Shanilin (幸福草莓冰)
2022-04-19 23:19:00鞠躬呀
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2022-04-20 00:10:00之前腹肌拉伤 起床只能侧身起 但你应该是来乱的
作者: ssskisa (Bear) 2022-04-20 13:55:00
肌动学去好好看一看
有练腹肌后 打网球高压扣杀重心很稳 以前还往后跌过
作者:
gm3252 (阿纶)
2022-04-20 21:30:00要追求功能性健身也比不上去练其他运动呀，真的要练小腿爆发力的人跟健身房练法又不会一样
失足掉落的时候刚好抓到救命稻草，这时候要把身体撑上去的时候
作者:
high1234 (蓝射洨精灵)
2022-04-24 07:14:00骗女生用的