各位巨巨好，我是博士生之眼(x
最近在练习snatch的时候发现拉的高度应该够高，单纯过头蹲/前蹲也都站得起来，但就是
被接杠的速度限制住了，重量大靠近PR时做的snatch反而直接靠背暴力做成power snatch了
一方面好像还是有点不敢下去接的心理因素，另一方面感觉也有神经反应不够快的问题
我目前对于前者是多做一点snatch balance，后者是再抽一点时间做小重量练习速度，希望
过一阵子有改善
想请问一下各位是如何蹲得更快更深呢?谢谢大家~
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-02-16 07:24:00跳过大学了吗
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-02-16 07:27:00klokov有一招拉到膝盖前停住 然后再上
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-02-16 07:39:00我是诺贝尔之眼
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-02-16 07:41:00我是1.5博士之眼
作者:
kuloda (kuloda)
2022-02-16 08:07:00做速拉
作者: newdoing (新作风) 2022-02-16 08:11:00
我玫瑰瞳铃眼
推楼上几位 帮各位大大做个总结1. 跳过大学 并拿诺贝尔文学奖2. 清肠暖身 快速拉屎3. 跟阿诺不一样的一点是 食用一些玫瑰荔枝等天然的中药材
作者:
festkk (养猪的)
2022-02-16 09:28:00试试练砸药球
作者: hornet01 2022-02-16 10:41:00
做速拉
不就拆出弱点环节去多练习，有些人有天份一下脑袋身体就连得上，没天份就只能勤练。或者请举重教练帮你抓问题节省时间每个环节稳定都做足，力量感出来自然就做的顺，顺久就快了再来就是自己要很清楚有个概念什么叫完美的动作
作者: nivodivo (胖子) 2022-02-16 11:20:00
下蹲接杠速度卡关时教练建议多练发力拉 宽握窄握都要练
作者: OFWGKTA (Golf Wang) 2022-02-16 12:26:00
练习drop squat, 熟悉那个失重的感觉其实就是髋启动后接drop squat, 找自己习惯的站距, 然后核心绷紧站起来
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-02-16 18:02:00超好笑XD
好好喔丹麦要开放了不用怕被抓去关了啊不对 北欧是不是好像本来确诊就不会被抓去关了 上次看有人在挪威确诊 就自己在家里隔离
蹲不下去有时候是靠膝盖去挡重量 试着膝盖放松 用脚踝去承受重量
作者:
pn 2022-02-17 13:42:00作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-02-18 12:46:00马眼☺