如题，加入健工后
平均一周有四天在里面
之前曾经上过别间健身房教练课一对二的十堂课
上完十堂后还是不太懂
有看youtube影片
但是看完再做器材的时候还是不知道自己发力位置到底对不对
很怕会做错伤到
所以现在在健身房的流程大概就
是热身、摸个比较熟的重训器材大约40分到1小、有氧30分钟以上
重训器材的部分都是做机械式的
比较简单确切知道发力位置的 臀、腿类
然后比较难的背、胸、手臂就很少练
因为不会用然后也不知道自己对不对？
所以就有打算要上教练课
希望可以推荐我健工的教练
或者是要出去外面上呢？例如life lab之类的
然后….我的目标是想要学好自由重量、熟悉三项、跟懂机械式器材的操作和发力
在健身房里面比较不要那么无头苍蝇
这样的话要上几堂比较好呢？
先感谢回答的大大们！