请问大家打完之后，都暂停两周吗？现在已经没有副作用了，打完第四天，可以开始练了
吗？
我是没差隔天就去健身，那天是星期2下午2点打，早上重训，中午慢跑20分，洗个澡就去打，打完隔天星期3早上仍去重训，训练程度不变也没减轻，中午还是去跑，没啥不适就打的部位有点痛，到现在一个月了，就这样，都快忘了有打。
作者: Tomsen (汤神) 2021-10-29 09:09:00
我打完的后天开练 强度没降 没不适
作者:
u571530 (roger)
2021-10-29 09:16:00没差吧，我打m一天后就开始练了
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-10-29 09:20:00比较没力，80%rm重量变超重不知道是不是个人问题
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2021-10-29 09:22:00有症状就休息
作者:
tndh (Nick )
2021-10-29 09:44:00建议至少观察7天后再开始 降低强度回归安全为上
作者:
smallb (老逼)
2021-10-29 09:51:00身体有不适就先暂停，不用勉强
作者:
audi1005 (totot)
2021-10-29 09:59:00看个人状况 每个人副作用严重度不一定一样
作者: doggy0704 (azami) 2021-10-29 10:10:00
看id先嘘
作者:
kidd085 (kidd085)
2021-10-29 10:17:00自己判断
作者:
Arebize (Arebize)
2021-10-29 10:36:00昨天打完今天就去练肩膀重重的 就行程稍微减少 减少肩膀负担吧
作者:
kaiyoung (plus666)
2021-10-29 12:09:00问题一堆
作者:
j20110405 (about those)
2021-10-29 12:35:00十年
1楼可能是年轻人 我年纪大了 休息一天 然后从轻的做
作者:
hyde318 (我好慌)
2021-10-29 14:56:00建议停一周 有时身体有状况自己不会察觉
作者:
axis0801 (Terry)
2021-10-29 15:00:00保守一点的话，可以先尝试比平常轻一些的重量，先不要去破PR之类的，若无产生不适，那下次应该就能恢复正常训练了吧。
作者:
MONSANTO (来世英雄再见)
2021-10-29 16:03:00建议2周
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-10-29 16:49:00我打完硬了一天 我说肩膀
作者: StaySup4Ever (Jose) 2021-10-29 19:19:00
@s9209122222 你讲话好好笑喔 哈哈哈哈。
打BNT时就问医生了打完当天就能健身了大重量也行的
作者:
manny123 (亿载金城武)
2021-10-30 11:16:00我打完当天就去健身 隔天也去 根本没怎样
作者: theta4719 (风儿似乎在哭泣) 2021-10-30 15:24:00
去问医生
作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-10-30 19:11:00
问看看馆长 啊不过人家是打高端
作者: kobe243408 2021-10-31 01:32:00
我打完隔天练腿
作者:
iamkim (DinDin)
2021-10-31 02:10:00每个人不一样是要问几次？我朋友24岁打完没任何副作用隔天继续练妳是要跟他一样腻????
作者:
scott112 (scott)
2021-10-31 08:39:00因人而异啊 生死事大 不要冒险 停一周根本不会怎样