大家再重训的时候 如果突然想棒赛
会选择马上去棒 还是撑到做完呀
马上去棒感觉节奏就乱掉了
但撑著又感觉不太好施力
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-09-28 10:58:00楼下拿杠铃塞著先
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-28 11:03:00你忍的住代表你没做到力竭
作者:
poloo9 (苏格兰骑士)
2021-09-28 11:07:00看你这篇文 马上去跑厕所
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-09-28 11:08:00穿尿布做阿
力量训练的话千万不能去大 不然整个负压都跑掉了 建议要破PR之前都憋一波屎
作者:
sumton (CHCH)
2021-09-28 11:39:00楼上，你一定没有拼重量出力瞬间屎差点探出头的经验认真回答，我训练前一定会上完才开始
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-09-28 11:41:00我训练前也会尽量清空
作者: hankhaha (hankhaha) 2021-09-28 12:15:00
不上 增加一公斤的训练量是我突破的关键
作者: newdoing (新作风) 2021-09-28 12:33:00
打乱节奏跟出力冲出来（或大放屁）2选1啊
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2021-09-28 12:39:00我都边做边拉破or 给你参考
作者:
LVE (强尼屁股)
2021-09-28 12:42:00你继续忍没关系，等你练一半拉出来你就知道自己什么节奏都是狗屎。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-28 12:44:00放屁这个倒是..恩...豆浆喝太多很容易放屁.
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2021-09-28 12:45:00当然是顺便练括约肌
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-09-28 12:45:00会去大完吧 做到一半喷屎这间健身房还怎么待?
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2021-09-28 12:46:00记得5rm x6sets
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-09-28 12:54:00肛塞上了 冲刺pr
作者:
ovoOu0 (Sakra)
2021-09-28 13:02:00哪会打乱,去厕所练括约肌啊，从每1cm截断一次开始练习，慢慢练出截断的精度
作者:
ppc ( )
2021-09-28 14:07:00拉出来啊 这边没人在你旁边了 达到防疫效果
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-09-28 14:14:00憋一下 屎意不会浓的时候赶快把 set做完
我都现场找个一号帮我塞回去，距离下次有屎意大概是半小时后，这半小时赶快练
作者:
scorer (小白人)
2021-09-28 17:50:00大到一半 不剪断 训练括约肌等长收缩30秒一组 缩回去 组间休息一分钟
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2021-09-28 18:58:00不边练边拉一点出来我重量上不去
作者: molamolajump 2021-09-28 19:05:00
背杠深蹲棒赛啊
用yoke架练大重量农夫走路啊，不小心露出来就地掩埋
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2021-09-28 20:00:00建议在家打造toilet gym 深蹲架下直接设马桶
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-09-29 00:13:00作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-09-29 00:52:00
先吃馆长月饼再练
作者: chenyei (documentarian) 2021-09-29 07:56:00
在
作者:
k214006 (夜深人静时)
2021-09-29 15:01:00不考虑买个塞子吗XDD
作者: softtrombone 2021-09-29 15:57:00
我之前都用最小的哑铃塞著，越塞越大，最后可以把整套杠片干走
作者:
zx3017 (okj)
2021-09-29 18:46:00靠北，棒赛看推文，笑到没力棒
作者: newdriver 2021-09-30 18:02:00
楼上大大们干嘛那么麻烦 包尿布蹲不就好了(误
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-09-30 18:03:00直接排☺
作者:
AKB77409 (SEVEN)
2021-10-03 19:08:00忍着练可以顺便训练括约肌
作者: JayceYen (Jayce) 2021-10-05 23:01:00
如果是硬举或深蹲会马上去 怕拉在裤子上