我现在手边有两条迪卡侬的环状弹力带15kg. 但最近疫情不见好转，准备再买额外设备：


我看到这两种：
第一种：
https://i.imgur.com/gL7gtOY.jpg
这是前几篇文章的那种，下方留言好像不太推，不知道有没有其他意见。


第二种：
https://i.imgur.com/5hylpyg.jpg
这是淘宝上看到的，一副大概2000块，重量标榜最多到90公斤。
不晓得有没有人用过呢？


还是迪卡侬的再多买几条就好呢？
谢谢大家

迪卡侬

弹力带花到两千不考虑哑铃吗…

哑铃只能在垂直面施力，弹力带可360度使用。通常哑铃还要搭配一个占空间的bench，弹力带不用。

哑铃的机械张力岂是弹力带能比的...哑铃认真练说不定还能增肌，弹力带别掉肌肉就阿弥陀佛了吧…弹力带练完当下泵感十足，隔天完全不会酸痛，可见对肌肉刺激完全不够

有阻力、会力竭，就可以增肌吧？为何弹力带不会增肌？

已经有重训基础的弹力带一定不够用，但用来热身跟伸展是很好用的

弹力带增肌应该只限新手吧...

其实我也有觉得，弹力带练完以后老实说除非臀腿否则其实第二天真的没有什么特别的感觉，而且即使是臀腿也跟原本的深蹲应举来说差别很大.大概就只有30 %的感觉不过也没办法，只能努力赚钱买更大的房子.迟早要在家里排除义哲居家健身房出来.样子就可以让小朋友从小就开始爱上健身了

只限新手？那徒手健身的老手也都无法增肌囉？徒手健身都可以增肌了，多了弹力带还反而掉肌肉？

我爱重训也爱徒手，并不是只有重训才能增肌好吗

https://youtu.be/x_7snq_RJ4k这消防猛男是没做很重或练到力竭，因为只是示范动作。但他那些动作，要练很重或力竭，也是可以办得到的。

有效训练一直以来都不是以“练后几天很有感觉”为依据。

收到；谢谢各位大哥指导；小弟会持续揣摩加强！

只楼上说买哑铃，可调两只少说5k起跳，且单只才50磅强度根本不够用...要买到单只90那花费，真的要评估一然后说弹力带增肌限于新手，我真想了解一下你的弹力带训练菜单是怎样...我是知道很多人一旦脱离健身房就不知道身体该怎么训练，忘记肌肉的做动

如果在健身房常做自由重量，那回到家练基本上是没有什么问题。怕的是已经习惯固定机械的轨迹，你没那样做还真的出不了力。

没有蹲举架就不会蹲马桶了？没进健身房的一般人类都本能会推、会拉、会蹲。练过的人反而走出健身房就丧失身体的基本机能了？重训动作不是本来就是照人体工学设计出来的？

主要不是动作问题 要如何维持强度才是问题

如果是练健力的，大概非那种器材那种动作不可。若是练肌肥大的，自由度高很多，不受器材限制。肌肥大会有强度问题，大概要选手等级才会吧！世界上哪有那么多选手？只怕不到1%的人才要烦恼这个。

不是欸 我进来是看弹力带比较想说要买 不是看吵有没有用耶

迪卡侬的再多买几条就好

Proiron的不错

我是买第一个 觉得还可以 短时间够用了 然后怎么到现在还是有人以隔天肌肉酸痛来做训练是否足够的来当标准 无言

楼上是第一个回答问题的，好感动

我第一种的跟单纯loop一圈的都有用 分别做不同动作类型觉得都很好用

迪卡农的好用又便宜