小弟原先身形偏上半身瘦 下半身比较有肉而且还很结实
（甚至腿会被认为有在练足球的程度）
所以最初上健身房最大的目的就是想要平衡整体比例
（把上半身练壮 这样整体看起来比较不会奇怪）
自己练了几年 是有比以前好很多了
可是好还想要更好
除了想要看起来更强壮的手臂之外
也羡慕有些巨巨胸腹的境界很明显的那种
就我的理解 要变大是不是基础概念是也需要大量摄取卡路里？
整体变大之后(包含体脂) 才开始进行饮食控制(低糖高蛋白)
像我现在就已经在过低糖高蛋白的生活 是不是离目标更远？

想要大家给精准的建议请附上照片或数据会更好

目标没变远，一是走泥泞的捷径，一是绕干净的远路。有人认为快点到然后脏点没关系，但也有人认为优雅体面很重要。

基因问题

也可能是青少年时期腿部相较上半身有运动训练

我想到以前大学有个教授是拿腋下柺杖上课 因为脚不方便他说过要被当没关系 只要到研究室跟他比腕力赢了就pass然后从一年级到毕业 听过当掉的很多人但是没听过有人赢过啊秋霸

所以到底是不是先狂吃配健身 之后在减脂呢QQ

是比较有效率的方式没错

感谢楼上！

体脂太高会影响肌肉生长 请三思