※ 引述《wujet09100 (恶烂臭酸肥宅)》之铭言：
: 不知道从什么时候开始 做重训的时候尿就特别多
: 重训的时候是会配咖啡 但做其他事的时候配咖啡就不会有这现象
: 且排出来的水都是咖啡的好几倍的
: 有人也遇过类似的现象吗
: 满神奇的
认真回你一下，当我们运动时只要强度较高使用的能量系统是无氧糖解系统（快速糖解）
。
这个系统是在不用氧气的情况下把身体的肝糖分解产生能量给肌肉使用，好处是速度快，
坏处是供给的量有限而且持续时间受限。
快速糖解还会产生两个副产物让身体无法长时间运作，分别是有名的乳酸与氢离子H+。这
两项产物尤其是氢离子溶解在血液中会造成血液变酸（PH值下降）。乳酸则是只后还是能
代谢继续供给能量。
我们人体的温度与酸碱值必须恒定才能进行生化反应运作（身体的酵素酶运作环境严苛）
。所以一般高强度运动身体累积氢离子会产生身体在燃烧无法继续运作的感觉，也因此高
强度运动（非最大能力）只能持续两分钟内就要下降强度或休息。阻力训练刚好就是属于
发力期强度大但是都不会超过两分钟的类型。
回过来你的问题其实答案就是这个氢离子造成的。身体重新恢复血液酸碱值的方式是利用
血液中的碳酸氢盐HCO3-，让他们化学结合(HCO3-)+(H+)=H2O+CO2。也就是水与二氧化碳
。
所以身体在高强度运动后喘时其实就是在排除制造出来的二氧化碳，同时身体也产生水分
帮助散热。多于的当然就尿噜。另外咖啡因也利尿。所以感觉更明显，希望楼主咖啡能运
动前三十分钟喝（咖啡因作用要二十分钟以上），然后运动中多喝正常水。不然容易被这
两个东西欺骗以为尿多但是其实身体水合状态在下降，反而运动表现差一些。
这边也顺便让我们知道其实我们身体的水分是由主食类碳水化合物（糖聚合物）来摄取。
想低碳的人还是要估计好自己一天的碳水摄取量不建议过低与多喝水唷。
希望有帮到忙~
安猪