楼主:
eq0eq (安猪)
2021-03-15 22:12:55※ 引述《p09171989 (风中蟾蜍)》之铭言：
: 最近跟wg认识的巨巨一起练深蹲
: 请他帮忙看我的动作
: 我自己是对我的腿还蛮有自信的拉
: 但巨巨看完只说我的核心太弱
: 身体很不稳定 感觉下背出很多力
: 仔细想想确实是这样 有时候练完下背会有点酸
: 后来想说要来训练核心
: 所以就在每天的训练中排了腹部的训练
: 结果我朋友说 练腹肌跟核心是不同的
: 我以为只要练腹肌核心就会变好
: 原来好像不是这样 还有一些其他肌群
: 好奇这两样的差异?
: 该如何正确训练核心?
:
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2021-03-15 22:23:00可以想像有空气的宝特瓶无法弯折，泄气的宝特瓶很容易就弯
说实在，我无法想像一个正常人连[维持腹部紧绷]都得特别学习才做得到耶。啊在拉屎的时候不就要腹部绷紧用力才会拉出来嘛？
作者:
sumarai (Pawn)
2021-03-15 23:12:00有些人说不定很顺畅咩
作者: icelagoon (RICK) 2021-03-16 00:12:00
楼上害我笑了XD
作者:
KNZ666 (knz666)
2021-03-16 00:56:00真的有人连维持腹部紧绷是什么感觉都不知道 我以前醒著的时间都坐在椅子上打csgo 看到腹部绷紧的第一个反应是驼背弯腰缩成一颗球
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-03-16 10:28:00有的人要大口吸气、有的人只要喝一口气、也有人是用鼻子闭起，如果那个呼吸法不适合你，你就很难绷住核心。
作者:
kuroda (hiroshi)
2021-03-17 02:53:00推
作者:
lelu (乐路)
2021-03-17 11:54:00前后是什么意思?
作者:
love50921 (love50921)
2021-03-18 10:54:00安猪给推
作者:
prprprpr (prprprpr)
2021-03-18 13:16:00安猪必推
作者: yoricky 2021-03-20 16:45:00
推