Re: [问题] 练核心等于练腹肌吗? eq0eq PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 练核心等于练腹肌吗?

楼主: eq0eq (安猪) 2021-03-15 22:12:55

※ 引述《p09171989 (风中蟾蜍)》之铭言：
: 最近跟wg认识的巨巨一起练深蹲
: 请他帮忙看我的动作
: 我自己是对我的腿还蛮有自信的拉
: 但巨巨看完只说我的核心太弱
: 身体很不稳定感觉下背出很多力
: 仔细想想确实是这样有时候练完下背会有点酸
: 后来想说要来训练核心
: 所以就在每天的训练中排了腹部的训练
: 结果我朋友说练腹肌跟核心是不同的
: 我以为只要练腹肌核心就会变好
: 原来好像不是这样还有一些其他肌群
: 好奇这两样的差异?
: 该如何正确训练核心?
:

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2021-03-15 22:23:00

可以想像有空气的宝特瓶无法弯折，泄气的宝特瓶很容易就弯

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-03-15 23:12:00

说实在，我无法想像一个正常人连[维持腹部紧绷]都得特别学习才做得到耶。啊在拉屎的时候不就要腹部绷紧用力才会拉出来嘛？

作者: sumarai (Pawn) 2021-03-15 23:12:00

有些人说不定很顺畅咩

作者: icelagoon (RICK) 2021-03-16 00:12:00

楼上害我笑了XD

作者: KNZ666 (knz666) 2021-03-16 00:56:00

真的有人连维持腹部紧绷是什么感觉都不知道我以前醒著的时间都坐在椅子上打csgo 看到腹部绷紧的第一个反应是驼背弯腰缩成一颗球

作者: sunstrider (逐日者) 2021-03-16 09:56:00

卷腹我做不来只能棒式慢慢来

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-03-16 10:28:00

有的人要大口吸气、有的人只要喝一口气、也有人是用鼻子闭起，如果那个呼吸法不适合你，你就很难绷住核心。

作者: kuroda (hiroshi) 2021-03-17 02:53:00

推

作者: lelu (乐路) 2021-03-17 11:54:00

前后是什么意思?

作者: love50921 (love50921) 2021-03-18 10:54:00

安猪给推

作者: prprprpr (prprprpr) 2021-03-18 13:16:00

安猪必推

作者: yoricky 2021-03-20 16:45:00

推

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