楼主:
coga4712 (神手问世间)
2020-11-20 03:26:57如题
前几天练完肩
隔天肩膀酸痛之虞 腋下那块肌肉也酸
估狗一下原来这块叫前钜肌
请问这算正常吗？ 还是有代偿到？
附上当天做的动作：
机械坐姿肩推
哑铃侧平举
Cable侧平举
Face pull
俯身哑铃侧平举
Cable 缆绳上提
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2019-04-15 21:10:00走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......
作者:
Fist1001 (更生仁波切)
2020-11-20 03:27:00下放的时候多少会吃到一点
最近肩膀跟背很卡 筋膜枪打到腋下靠后那边才发现痛点之前一直去按摩肩背都还是紧 搞半天是腋下太紧 XD
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2020-11-20 06:24:00看菜单应该是坐姿肩推做很重，需借很多的前锯肌稳定核心
作者:
sumarai (Pawn)
2020-11-20 08:22:00很好阿，顺便练到
作者:
eq0eq (安猪)
2020-11-20 09:37:00是好事，前锯肌稳定肩胛是好的模式
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-11-20 09:42:00是好事 表示你不是用下背代偿
作者:
notmine (just melancholy)
2020-11-20 20:08:00腋下在背方向的那一块是阔背肌前锯肌在腋下的 阔背跟胸大之间肋骨处上面有显露出来一些些摸的到健美选手很发达像鲨鱼鳃那边