最近想买一颗壶铃来做壶铃摆荡，
当作高强度间歇的项目之一，
不过不知道该买多重才好。
想请问有经验的巨巨们，
我现在深蹲90kg 5rm、硬举80kg 5rm，
不过完全没有接触壶铃的经验，
买多重的壶铃会比较适合？

壶铃有很多动作基本上一个重量要训练全部动作是不行的sorry没看到你说要练摆荡你可以去迪卡农试男生基本上一开始16左右

12-16kg差不多

16对你来说应该算轻的 可以拿重一点的来练

以你的实力可以从20KG开始

谢谢各位，我大概有个方向了～

某机构壶铃教练术科检定男性标准是16kg，看您要做双边还是单边的运动，重量斟酌调整。竞技壶铃、铸铁壶铃甩起来感受不同，都可以试试看。