[问题] 运动后泡热水澡能够帮助修复吗? ro123eo PTT批踢踢实业坊

楼主: ro123eo (鲁宏) 2019-11-24 22:42:31

各位好
想请教一下
一般健身完当天回家
泡热水澡可以加速修复的速度
或是舒缓酸痛吗?
看很多职业球员都是泡冰水
一般人泡冰水真的受得了吗?
还是两者都只是安慰剂效应呢?

作者: imsphzzz (大法师) 2019-11-24 22:52:00

泡冰水是为了消炎

作者: adaplant (阿达不累) 2019-11-24 22:56:00

刚运动完冷敷或冰敷之后再热敷加速循环

作者: h2co3 (h2co3) 2019-11-24 23:08:00

个人觉得泡热水对于舒缓酸痛很有效

作者: d86249 (金羊) 2019-11-24 23:12:00

我觉得泡热水放松肌肉有用

作者: gigi030507 (火页火页) 2019-11-24 23:17:00

有用阿泡热水加速代谢泡冰水消炎再用滚筒加伸展

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2019-11-24 23:39:00

酸痛可以吃一小片醃姜很有效

作者: jeff007 (000) 2019-11-25 02:29:00

魔山是训练完冷热都泡，缩短恢复时间

作者: honey2616 (Celinelee) 2019-11-25 08:27:00

先冷再热

作者: gemihhy (寻找天空之城) 2019-11-25 17:29:00

冷热交替泡，热开始冷结束https://i.imgur.com/TCsY98R.jpg

作者: l17 (Alpha ILCE-7s) 2019-11-26 11:43:00

健身房有烤箱可以用

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2019-11-30 03:42:00

看来楼上有人先冷再热，也有人先热再冷XDDDD

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