[问题] 握推40KG就CPK合并肝指数过高 l3cm PTT批踢踢实业坊

[问题] 握推40KG就CPK合并肝指数过高

楼主: l3cm (13cm) 2019-09-15 12:58:33

我本来握推已经练到50KG 这对我来说很强了
但是我看了复健科医师的书他说操40KG*10组跟50KG*8组是一样的
所以我就操了40KG*10组 30KG*6组 20KG*2组
后来我操了快1个小时
操到整只手都不能吃饭拿筷子
结果前几天胸部和背部都痛到快哭出来就只好去挂急诊
结果验血出来 CPK和GOT,GPT都超标
很明显的我是操到肌肉溶解了各位怎么看呢?

作者: Endranoe (Endranoe) 2019-09-15 13:07:00

训练过度

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-09-15 13:09:00

乱操一通Zzz

作者: Wolfmon (野狼兽~~究极进化) 2019-09-15 13:10:00

等一下十组是三小太多了吧我能用的重量跟你差不多空杠一组抓住启动胸肌的感觉三十公斤一组四十公斤两组五十公斤一组然后再看情况而定做几组飞鸟跟机械

作者: novak1021 (KRIS) 2019-09-15 13:11:00

可怜为你祈祷

作者: xingyu1627 (AJ) 2019-09-15 13:14:00

他是说一组训练量总和相同自己的身体自己当下没反应吗

作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-15 13:18:00

怎么办我想推不要浪费急诊资源QQ

作者: Domtoretto (Toretto) 2019-09-15 13:21:00

喔是喔

作者: LuchouLin (仙草妹妹) 2019-09-15 13:45:00

恭喜

作者: jceefailurer (阿爸喂) 2019-09-15 13:51:00

可以解释一下吗？看不懂

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2019-09-15 13:53:00

看你的用字觉得来闹的

作者: straw86913be (嗷嗷金城武) 2019-09-15 13:56:00

有够扯那么多组是啥小

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-09-15 13:56:00

为了早日康复送你红喜气

作者: Lpissostrong 2019-09-15 14:22:00

....笑了

作者: gokuhwanlai (你今天范特西了吗?) 2019-09-15 14:30:00

只能祝你早日康复了。誉快则不达

作者: nikesb (耐吉滑板) 2019-09-15 14:56:00

1组1下的话刚好。

作者: KyleLowry7 (KyleLowry) 2019-09-15 15:10:00

哪本书公布一下啊！

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2019-09-15 15:15:00

阅

作者: kingofkid556 (孩子王) 2019-09-15 15:22:00

靠背喔这太强了吧

作者: jeff1008 (Bottega Veneta) 2019-09-15 15:22:00

那么多组如果1组只有1下应该还好XDD

作者: wangyude ( ) 2019-09-15 15:33:00

保重

作者: adaplant (阿达不累) 2019-09-15 15:34:00

从2015年开始新手现在操个18组就这样？认真的？

作者: chen5575 (【忘】) 2019-09-15 16:25:00

18组就这样好像有点扯，平板上斜下斜都各4组就12组了热身空杠两组也加上 12+4=总共16组，你18组看起来也没特打错 12+2=14

作者: q125412 (q125412) 2019-09-15 17:09:00

基因

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2019-09-15 17:24:00

10组是三小

作者: jasop (PapayA!) 2019-09-15 17:37:00

红喜气祝早日康复

作者: hsyuhe (Last Angel★) 2019-09-15 17:50:00

操什么操，笑死

作者: wtf426 (Ayn) 2019-09-15 17:50:00

这篇是什么垃圾？

作者: k94050601 (Bo-Han) 2019-09-15 17:55:00

祝早日康复，红的喜气

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-09-15 18:17:00

暱称正确

作者: skykenny611 (阿透) 2019-09-15 19:55:00

原来是幻想牙医哥喔

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-09-15 21:37:00

做那么多组不怕练太壮吗

作者: aa7520tw (赖冠) 2019-09-15 21:41:00

建议之后伤愈后，练60公斤三组就好

作者: r0ck123 (r0ck) 2019-09-15 21:45:00

肌肉溶解还可以打字？

作者: ShengwaiHsu (鬼冢英吉) 2019-09-15 22:05:00

你这是三小观念，结果最终都是走向力竭

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2019-09-15 22:48:00

早日康复，对了我说的是脑袋

作者: juor2 ((－^－)) 2019-09-16 00:30:00

看ck跟got值才知道严重度

作者: Ten9 2019-09-16 11:17:00

这是AI的训练文章吗

作者: g50360 (法克国王) 2019-09-16 11:18:00

其实你满强的强度高到身体受不了,人却有办法继续

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2019-09-17 11:39:00

所以说要量力而为，自己不了解自己的身体，痛苦的是你自己

作者: bhshin (bhshin) 2019-09-17 20:50:00

医生他说操！

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