楼主:
mashoko (宝妹)
2019-09-15 10:46:10https://tw.mobi.yahoo.com/news/防弹咖啡-喝半年-成功瘦身却中风-040408684.html
“防弹咖啡”喝半年 成功瘦身却中风
近来生酮饮食、防弹咖啡成为减肥族群的新宠，有一对中年夫妇借此在半年内减了7～10公斤，但没过多久两人就双双中风，打了血栓溶剂后才让病情恢复稳定，其实，许多营养师和医师都警告，这种减肥法并非适合每个人。
近年流行的“生酮饮食”减肥法，这是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食，透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，“防弹咖啡”也是其中之一，一杯黑咖啡、一匙无盐奶油、一匙椰子油，许多上班族每天都会来上一杯，但这种减肥法并非适合每个人，长时间过量食用就可能对身体造成严重负担。
一名50岁的太太借由“防弹咖啡”在半年内减掉了7、8公斤，60岁的先生也在9个月内瘦了10多公斤，但两人没多久就双双中风送医，营养师表示，所谓的生酮饮食就是摄取的油脂占总热量的70%以上，能让人排掉大量水份并加速脂肪代谢，但椰子油也富含饱和脂肪，长时间服用可能会造成血管栓塞，常见副作用还有血脂上升、便祕腹泻、肾结石、视网膜神经病变等。
营养师也建议，若是想要减肥的民众，与其吃油热量超过70%的生酮饮食，不如选择Omega-3比例超过一半的“好油”，也可以选择用苦茶油代替，一天3次在饭前半小时摄取一茶匙，可以降低食欲、产生饱足感，但其他食物都不能再加油，肉类也只能选择瘦肉，还要加上大量蔬菜。
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预防中风
巨巨要小心
近年一堆奇怪的健身教学
尤其是生酮
看一下XX太太的生酮介绍影片
一直说只有优点没有缺点
底下还一堆人按赞 护卫就觉得很可笑
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-09-15 10:47:00本来就没有一个方法是适合所有人的
一堆人做这些极端饮食调整，然后不寻求医疗端的协助跟身体状况追踪，真的是拿命帮忙debug
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-09-15 11:32:00推拿命debug，真的把自己当白老鼠
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-09-15 11:41:00
拿自己的命也就算了，还当铁粉帮忙增加样本数
作者:
LZ0905 (LZ)
2019-09-15 11:47:00会产生酮毒 一堆yutuber什么都不懂只会跟风乱吹 真的均衡健康最重要
作者:
D9722162 (WEI_WEI)
2019-09-15 12:04:00呆子才生酮，看看国外生酮大师的身材...
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-09-15 12:10:00一堆不运动的肥子整天想靠生铜减肥
作者:
foxbite (SyNC)
2019-09-15 12:36:00哈哈生酮哈哈防弹
作者:
c280019 (阿吉)
2019-09-15 12:50:00是说真的瘦很快,但是健康可能也衰弱的很快…
作者:
ee541125 (cybt1553)
2019-09-15 12:58:00真的均衡饮食生心理健康就好，不要矫枉过正
作者: vic850630 (大师可可) 2019-09-15 13:34:00
长期低碳不会掉力量吗？运动量不大才会这样吃吧
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-09-15 14:44:00这本来就是运动员需要短时间大量减脂在用的一堆人一知半解用爽爽 也没团队帮忙追踪身体状况
作者:
finals (^^)
2019-09-15 15:05:00我只敢没重训那天低碳 还不敢完全生酮生酮试过一次 感觉脾气很暴躁 很难过 就放弃了
作者: bonus7y 2019-09-15 15:06:00
生酮“本来”不是设计给运动员吃的吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-09-15 15:13:00生酮是给有某种营养疾病的人用的
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-15 15:28:00一开始是给某些癫痫儿童吃的
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2019-09-15 15:57:00去找某些太太讨命吧.光看他的脸还能听到讲话,这个就厉害了生为一个学术工作者,真心感激这些人为增进人类知识舍弃自身健康
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-09-15 16:29:00我觉得碳水循环还不错 高训练量的时候碳水足够 不至于没力 低训练量时降低碳水减少脂肪囤积
作者:
DWR (罗杰)
2019-09-15 17:04:00碳循环把三种巨量分配到一周 总量固定 但每天有高有低 本来就相对最符合目前营养师的建议，生酮饮食真的过度极端了
作者:
a931386 (a931386)
2019-09-15 20:36:00很多人都不知道酮适应后脂肪要靠体内提供尤其是防弹咖啡一点营养都没有过渡期后就要戒掉的东西以为生酮就是肥肉肥油吃爽爽会被一直妖魔化也是多亏一知半解的人
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2019-09-15 22:50:00连什么国家的人也没写 这篇是掰的吗
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2019-09-16 00:33:00上面说某些太太"光看他的脸还能听到讲话"什么意思啦XD
医生治疗都相对保守了，一堆不是医生的人拿自己的身体开玩笑？白莲教的喔。
作者:
filet (无力中)
2019-09-16 02:46:00学术工作者连别人影片都没看完就能喷XDD
作者:
a931386 (a931386)
2019-09-16 06:00:00吃生酮减脂，在改回Tdee增肌，方法是可以运用的反之说生酮能增肌的，这种都豪小的
台湾一堆油土伯懂点皮毛就在网络大放厥词教大家一堆错误观念 偏偏一堆人爱这味 人家名利兼收你玩坏身体 可拨
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-09-16 20:14:00几位网红这几年有提到生酮饮食的 应该都有提到要在医师的指示下使用 但这个警示 常常被忽略 人就是这样 看一半就想走捷径... 走捷径该准备的代价就不准备 ^_^
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2019-09-17 00:29:00提到医师指示下使用大概只是怕被卫生署找上门..如果要大家别用错误方式,先从网红闭嘴开始反正吃死了自己活该..
生酮本来就不能长期吧……记得顶多一两个月就得回归一般饮食