嗨，大家好，我是彼得皓，今天要来跟大家分享我们第7梯次的研习
这次研习又将回到台北，在练健康，约大家9/29来练健康甩到身体健康
课程名称：豪健康运动学院_国际壶铃运动研习
课程时间：09/29(日) 09:00-17:00
课程地点：练健康(台北市中山区南东京路三段29号B1)
脸书活动连结：https://www.facebook.com/events/375075313392778/
课程内容：
主要以术科实作，探讨壶铃动作为主，因为篇幅关系简单介绍，活动连结会有更多内容。
课程将会从壶铃运动的Swing方式开始讲起，接着讲解大家最想了解的架式(Rack)力学模
式，然后带到上搏(Clean)、挺举(Jerk)、长循环(LC)、抓举(Snatch)，最后会设计一个
专属今日的WOD，让大家再次复习今天学到的动作。
我们3位讲师将会以不同专项、不同角度来为大家解说每个动作的要领。只要掌握基本大
原则，每个人都可以在壶铃运动中，找到最适合自己的模式。
课程适合对象：
＊教练们：除了硬式壶铃之外，可以了解不同体系壶铃训练的方式，开拓自己对壶铃的体
认，并从研习中能学到各动作的动作模式与引导学生的方式，更能精进自己壶铃技巧
＊爱好壶铃的朋友：壶铃相当适合在家训练，也是减肥减脂利器，但要能达到自己的目标
前，得先学好动作才不会受伤，你们将能从研习中学会最扎实的壶铃训练动作
活动连结内还有更多的问与答，对于研习有不清楚的地方，欢迎询问我喔！
祝大家中秋节快乐！