[问题] 如何增加手臂正面的维度? coga4712 PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何增加手臂正面的维度?

楼主: coga4712 (神手问世间) 2019-05-31 08:27:54

如题
像是示意图这样
https://i.imgur.com/UUrSCuk.jpg
健身有段时间了自己觉得手臂侧面成长不少
但正面看的话就觉得没什么变
附上手的训练菜单我是做二三头的超级组
1.杠铃skullcrushers 接杠铃站姿弯举 6-8rm 5set
2.三头滑轮下拉接传教士弯举 10-12rm 5set
3.反手三头滑轮下拉接锤式弯举 10-12rm 4set
如果想增加手臂正面维度这份菜单哪里要做修正呢?

作者: Merkle (你在想奇怪的东西齁) 2018-04-15 21:10:00

走错板了啦 Tech_Job问啦阿靠邀我以为还在八卦 =_______= 对不起.......

作者: wsx297 (金发哈姬) 2019-05-31 08:31:00

这刺青

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-05-31 08:32:00

这是草稿么？

作者: brockqq ( ) 2019-05-31 08:34:00

https://youtu.be/f6PWjzBQwAo

楼主: coga4712 (神手问世间) 2019-05-31 08:37:00

图网络上抓得辣==

作者: KY1998 (HAN) 2019-05-31 08:46:00

https://youtu.be/f6PWjzBQwAo3分06秒

作者: vul3ful6 (Num.3) 2019-05-31 08:59:00

这么多图偏偏要贴这种的…

楼主: coga4712 (神手问世间) 2019-05-31 08:59:00

看完了原本练的锤式应该跟JEFF说的差不多不过多了个正手窄握引体向上看来要改变一下菜单了QQ

作者: FlynnZhang (●—●) 2019-05-31 09:00:00

走错板了啦去tattoo_ring问啦

作者: lio293123 (HAHA) 2019-05-31 09:09:00

专注二头比较快吧

作者: voohong (vhlhong) 2019-05-31 09:25:00

我刺青都选hello kitty

作者: wdobw (wdobw) 2019-05-31 09:30:00

不过为啥刺成这样的身材都差不多，为了艺术搭配的生活习惯？

作者: ok032898 (000000) 2019-05-31 09:33:00

馆长？

作者: Top5566 (汤伯56) 2019-05-31 10:18:00

呕呕呕

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-05-31 10:20:00

我都用蜡笔刺青，换老婆还能改图

作者: point149ptt (point5566) 2019-05-31 10:22:00

增手臂相关肌肉，有点脂肪感觉是优势。

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2019-05-31 11:02:00

..................

作者: chrira (以马内利) 2019-05-31 11:20:00

兄弟带煞气

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-05-31 11:37:00

推随便搜一堆偏要贴这种XDDDDDDD

作者: qwsa2921 (风云) 2019-05-31 11:58:00

图让人不舒服

作者: louis5265 (louis) 2019-05-31 11:59:00

小朋友我跟你说，刺青集中在手臂就好，视觉上会有大手臂的效果。刺全身衣服遮起来就看不到了。

作者: mjj90138 (蔡包) 2019-05-31 12:21:00

8+9不用练啦不是很煞气？

作者: DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ ) 2019-05-31 12:34:00

这种刺青好丑

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2019-05-31 12:38:00

靠近黑洞就会增加维度了

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-31 12:41:00

就是 3、5楼推文的影片连结记得要拿轻一点不然容易拉伤手腕不适记得上护腕

作者: FollowMe6 (跟我) 2019-05-31 13:31:00

？

作者: Jimmynick (Jimmynick) 2019-05-31 13:40:00

找这种图要干嘛

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2019-05-31 14:37:00

故意

作者: jang2 (夜贰) 2019-05-31 15:11:00

根据我玩人中之龙的经验刺青应该是还没上色

作者: simonfz 2019-05-31 16:23:00

日式不要跟台式混合啦，干

作者: atashinchi (atashinchi) 2019-05-31 17:19:00

这图够恶

作者: Dvdkuo (Dvd'85VR) 2019-05-31 17:40:00

要问不会找好一点的图？

作者: kairi ( ) 2019-05-31 18:54:00

有够难看

作者: slowdownslow 2019-05-31 18:59:00

西斯龙

作者: heaven3196 (巧克力X鸡蛋) 2019-05-31 22:23:00

不回就算了，不懂一直攻击刺青做啥

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-31 23:05:00

网络上随便抓偏偏这么多图就是要用这张焦点偏移也是没办法的事啊 ╮（╯＿╰）╭

作者: heaven3196 (巧克力X鸡蛋) 2019-05-31 23:09:00

原来不是原po...抓这种图是想表达什么吗

作者: alextshsu (小毛) 2019-06-01 00:04:00

姐夫有一部在讲怎么增加二头宽度啊

作者: jaweji123 (jaweji) 2019-06-01 00:42:00

增加三头感觉比较快，不然二三头交替错超级组给他下去

作者: skykenny611 (阿透) 2019-06-01 05:27:00

练二头外侧头的动作

作者: t19960804 (泥好吗) 2019-06-01 09:13:00

这刺青是三小有够丑

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2019-06-01 10:09:00

你肩膀和二三头都要练，看起来明显不足

作者: peacesignv (小声音) 2019-06-01 11:08:00

刺青也可以酸喔

作者: jp200248 (小太阳) 2019-06-01 11:20:00

不舒服唉

作者: leoliu3509 (Bean64) 2019-06-02 01:02:00

多练练捶式

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