[问题] 请问跪姿滚轮姿势 Ggtr PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问跪姿滚轮姿势

楼主: Ggtr (假睫毛女杀手) 2019-05-31 03:18:22

原文代PO
请请教各位健身前辈以下影片的滚轮姿势
是否为正确或有需要改进的地方
感觉腹部没有到很爆炸，这样子是不是力量
用错位置？
还烦请先进指点谢谢
https://youtu.be/GXlmT20zGFo

作者: l2l (快乐的潜水夫) 2019-05-31 06:53:00

https://www.youtube.com/watch?v=zw4fWidwSg0

作者: chinya51 2019-05-31 08:43:00

姐夫影天说要猫背，另外你脚可以不用翘起来感觉你起身是用屁股拉回不是用核心拉回

作者: twearthling (白面包) 2019-05-31 11:26:00

屁股不要往后坐可以先小角度感受腹部夹起来的感觉

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2019-05-31 21:18:00

我以前姿势跟你一样，可以一次做100 200下，其实腹部感受度不强，且都感觉练到斜方比较多后来改成姐夫影片的姿势，一次就减少到20 30下，但腹部感受度很强

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