板上大家好，有问题请教板上～
关于代谢的顺序，目前有看到2派说法，
第一个说法是糖类，脂肪，肌肉
这是以前教学常看到的。
第二个说法是会先消耗肌肉，
因为当身体需要热量的时候，
会先把“帮助身体”燃烧热量的东西先消耗掉，
以免消耗更多的热量。
这2种表面上有点道理，
请教板上正确的代谢过程顺序是什么？
望板上各位不吝指教，谢谢

两派都有学术支持 不过有差吗 一样吃一样练

照理来讲一是对的，我实验过水断食，的确是先消耗糖类->脂肪

就高三生物来讲 人类利用热量顺序 依序是 糖类 脂质 蛋白质 ；换言之 应依序为 肝糖 脂肪 肌肉 作为消耗 但人体机制有时并非循序渐进 而是依比例多寡消耗 因此三者皆会消耗 只是比例多寡问题 蛋白质应为最少做为热量供应来源

理论上肌肉是最后吧 不然你囤脂肪干麻

基本上越需要能量越同时三个一起烧来源才快 但糖类比较容易使用最先耗完

葡萄糖是最简单的形式 脂肪跟肌肉基本上是有点绕路进入循环

[问题] 饥饿状态先燃烧肌肉？https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470371977.A.011.h