[问题] 请问TRX与一般重训差异 shuishuipui PTT批踢踢实业坊

楼主: shuishuipui (shuishui) 2019-03-30 23:08:49

想请问各位大大关于TRX 与一般重训效果上的差异
举个例子: 同样是胸推，TRX 与哑铃+卧推椅同样做得到
但不是很了解这两者效果上的差异，例如:目的性不同?
还请各位大大的解答~ 谢谢!

作者: wj1009 (wj1009) 2019-03-30 23:19:00

trx上限就是自身体重，而且针对性不明显，对核心帮助较大

作者: bxxl (bool) 2019-03-30 23:22:00

TRX训练稳定性较多吧, 一般是建议练肌力在稳固的平台上较好.

作者: KNZ666 (knz666) 2019-03-30 23:23:00

肩胛骨吧

作者: bxxl (bool) 2019-03-30 23:25:00

在稳固的台面/地面上以自重做胸推 = 伏地挺身

楼主: shuishuipui (shuishui) 2019-03-30 23:28:00

感谢上述回答~看起来TRX较针对稳定性与核心训练

作者: backpackertw (初行背包客) 2019-03-30 23:58:00

TRX就是方便和不稳定训练而已，要效率需要一些器材

作者: andy1003 (andy1003) 2019-03-31 00:30:00

雕塑吧！

作者: finalhope (暴力小英) 2019-03-31 01:52:00

TRX有些动作会需要透过重量训练来达成

作者: kukocno31 (既无心便休) 2019-03-31 10:08:00

都有各自的好处，只是TRX很难突破上限（因为体重就摆在那边）

作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-03-31 10:12:00

所以为了突破上限，只好增重再去练TRX

作者: silly5642 (昏睡的顽童) 2019-03-31 13:50:00

TRX就是一个工具而已，重量不够就负重衣穿上去就好

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