楼主:
stanlyleu (蒼穹之戰神é‡è¿”人間)
2019-03-06 10:53:26闲聊看看大家在不使用黑魔法的状况下
一个月增长“肌肉重量“（就以inbody机器测量出来的结果为准吧）大概是几公斤呢？
我目前在没有很密集 没有很高强度的训练状态下 平均是一个月增长0.5公斤的肌肉而已
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-06 11:29:00以此类推 那阿诺练了有50年不就200kg了？！额，300kg
作者:
wemee (方天画)
2019-03-06 11:29:00我FFMI超过23之后 就只能努力不掉肌肉了
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-03-06 11:22:00不要练了 你会练太壮
作者:
whiskyya (whisky)
2019-03-06 11:18:00练个5年长30kg 那还得了
作者: eric5201 (陈森) 2019-03-06 11:14:00
看你在哪个时期吧
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-03-06 11:13:00....................
作者:
qaj759 (qaj759)
2019-03-06 11:06:00你的平均是几个月下去平均的？
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-03-06 10:59:000.5而已？一年6公斤耶。你去好市多拿3大盘牛排就大约知道
作者:
helloman (.......................)
2019-03-06 12:30:00健身房嘴砲强者说他一年增肌10公斤多，你比他弱一点而已
等一年后平均12个月来看结果 骨骼肌长6kg还不飞天了
作者:
y2k0738 (ron)
2019-03-06 13:07:00想顺便问一下，新手蜜月期大概多久啊
作者:
KY1998 (HAN)
2019-03-06 14:12:00一年有3～4公斤就很强了吧
肌肉生长平均没什么意义啊，笑死，接下来你不掉肌肉就该偷笑了
作者:
KY1998 (HAN)
2019-03-06 14:13:00进入高原期一年有1～2公斤就该偷笑了
第一年蜜月期浪费掉，第二年骨骼肌+5公斤，不过我是肥宅，扣掉机器误差值可能4左右，第三天努力中*年
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-03-06 15:38:00肥肉我一年可以加10kg没问题Zzz
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-03-06 16:52:00
看来我没天份 一年多不到1kg
不太清楚……我卡73超过半年了，不过总有人一阵子会跟我说又变更粗的感觉
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-03-06 18:41:00不要嘘啦，真的有人是长超快的，只能羡慕
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-03-06 19:30:000.5是水份吧？
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-03-06 19:30:00狂练三项搭配机械式操爆所有鸡群
作者:
s410294 (暖囊)
2019-03-06 21:10:000.5我觉得超慢
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-03-06 21:29:00二楼是要说等差？