闲聊看看大家在不使用黑魔法的状况下
一个月增长“肌肉重量“（就以inbody机器测量出来的结果为准吧）大概是几公斤呢？
我目前在没有很密集 没有很高强度的训练状态下 平均是一个月增长0.5公斤的肌肉而已

个体差异这么大有什么好聊==

以此类推 那阿诺练了有50年不就200kg了？！额，300kg

我FFMI超过23之后 就只能努力不掉肌肉了

不要练了 你会练太壮

练个5年长30kg 那还得了

看你在哪个时期吧

....................

你以为长肌肉速度是等比吗..

你的平均是几个月下去平均的？

0.5而已？一年6公斤耶。你去好市多拿3大盘牛排就大约知道

看小柯 干净增肌 有提到

健身房嘴砲强者说他一年增肌10公斤多，你比他弱一点而已

等一年后平均12个月来看结果 骨骼肌长6kg还不飞天了

一年让我长六公斤肌肉 我会感动到哭出来

我一年增肌大概50kg

想顺便问一下，新手蜜月期大概多久啊

等比？？高中数学老师会哭

一年有3～4公斤就很强了吧

肌肉生长平均没什么意义啊，笑死，接下来你不掉肌肉就该偷笑了

进入高原期一年有1～2公斤就该偷笑了

第一年蜜月期浪费掉，第二年骨骼肌+5公斤，不过我是肥宅，扣掉机器误差值可能4左右，第三天努力中*年

板上有人力至要每周破PR啊 看了也是呵呵

肥肉我一年可以加10kg没问题Zzz

批塔说体质好的一礼拜约0.2但总体重约0.5kg

看来我没天份 一年多不到1kg

不太清楚……我卡73超过半年了，不过总有人一阵子会跟我说又变更粗的感觉

不要嘘啦，真的有人是长超快的，只能羡慕

0.5是水份吧？

狂练三项搭配机械式操爆所有鸡群

有人真的长超快阿 上面都哈比人是不是

0.5我觉得超慢

二楼是要说等差？