※ 引述《overkiller (*~Bass~*)》之铭言：
: 小弟泡在健身房也有2年了，就我观察到的跟大家说说吧，
: 最常装B的动作有两个，就是深蹲跟卧推了，
: 先说深蹲好了，最常看到杠子放了一堆杠片，
: 看起来很吓人，蹲起来笑死人，因为都蹲半程，
: 这是什么我没看过的训练法吗???
: 另外卧推也是，挂得很重，但人看起来就瘦瘦的，
: 我心里想的是这下去大概就上不来了，本来还想救他，
: 结果手臂打直，大概下去不到10公分就上去了，
: 还推了5、6下，大吼一声，似乎很得意，我也是傻眼...
: 硬举我就很少看人装逼了，因为硬举最难的就是起杠的时候，
: 目前就些分享给大家，最后还是建议做满全程，进步才会快，
: 不要只做一半，甚至一半不到，练的不是肌肉，是面子
这边分享一下我师兄的例子
他练了四年，体重67公斤，卧推自从上个月推133公斤成功后，一直没办法突破134公斤
卡了三个礼拜，同样的训练和刺激看起来到极限了
直到上礼拜，教练给他换个方式刺激
就是放一块7公分厚的软绵在胸口，然后加重到140公斤
杠铃只要碰到软绵就推起来，也就是大家口中的寸劲推
寸劲推成功了，但也不是那么容易
一个礼拜后，又再测试一次134，这次就成功了
昨天见到他他马上很自豪的说他卧推终于来到2倍体重了，人生一大成就
所以说啊，不要看到人家不一样的练法就直接评论
可能人家在测试不同方法找更大的刺激而已，不是每个人菜单都跟你一样