小弟泡在健身房也有2年了，就我观察到的跟大家说说吧，
最常装B的动作有两个，就是深蹲跟卧推了，
先说深蹲好了，最常看到杠子放了一堆杠片，
看起来很吓人，蹲起来笑死人，因为都蹲半程，
这是什么我没看过的训练法吗???
另外卧推也是，挂得很重，但人看起来就瘦瘦的，
我心里想的是这下去大概就上不来了，本来还想救他，
结果手臂打直，大概下去不到10公分就上去了，
还推了5、6下，大吼一声，似乎很得意，我也是傻眼...
硬举我就很少看人装逼了，因为硬举最难的就是起杠的时候，
目前就些分享给大家，最后还是建议做满全程，进步才会快，
不要只做一半，甚至一半不到，练的不是肌肉，是面子

youtube 搜寻: ego lift

感谢 今天会蹲低点

其实我看到这种还是会觉得蛮厉害

有蹲到一半的很猛了啦！守正蹲有没有5公分？

说不定蹲一半是活动度真的很差或是别的目的? XD

蹲一半错了吗TT

如果他挂到好几百 蹲个5cm 我都佩服QQ~

我朋友扁平足蹲半程用其他动作补训练量也是吓吓叫啊

篮球重训还有种训练是1/4蹲欸

深蹲除了练全蹲，还会练1/2蹲和1/4蹲，没有人故意装强，只是你不懂而已肌力课表本来就是多变性，教练会按学员目标和状态调整训练动作，半蹲和1/4蹲都有它的意义，有的举重运动员还故意圆背练大重量硬举，也不是什么装不装b，难道你以为300kg半蹲停留2秒是乱练吗？ 只是看的人不懂还自以为专家判断对方是错误的https://i.imgur.com/NigwPeK.jpg世界冠军的解答，举重选手确实会故意弓背硬拉，不懂的人可能会以为对方装b

四分之一深蹲 没听过吗？

之前板上讨论热烈，不知道别人目的就别批评别人的练法

我能理解，像我是开刀受伤后再回去练肌力在旁人眼里可能看起来觉得我在练心酸的吧

其实我也只能蹲一半 因为我有X型腿 全蹲容易往后倒原本很执著后来教练就说你又不是要比赛就不会坚持了

这一串讨论文章钓出很多不懂装懂的人

守正蹲啊 偏功能性训练吧

蹲一半是惹到你了？ 装B的是你吧还有挂超大重量 不蹲只扛的 这种也不算训练就对了？

看来戳到不少玻璃心了 其实够强看起来会是特殊练法不会是装b 直白点跟身材有关

同感楼上 特殊练法的 不只身材有 动作也不马虎Zzz

守正蹲懂？

不蹲只扛有什么问题吗 超负荷辅助训练啊

会让人觉得装B才不是用了什么特殊练法好吗

机械压腿 都能快速蹲1/4了~ 用杠为何不行?

每个人目标不同 方式不同 不要以你观点判断 练越久 越发现自己不懂的更多

装b的居多 帮推

同楼上 装b的最大点就是身材 一个壮的和鬼一样的在怎么做得奇怪 他都练这么壮了 很少会被质疑

先看身材 再看练法 帮补很难判断一定要怎样

因为硬举装太重就是拉不起来呀 哈哈哈

特殊练法跟不懂装B的很好分好吗

两年白练了

大多是装b吧

嘘一个不懂深蹲的

小弟至少我还能分得出特殊性功能练法跟装B的差别我也有在练史波多握推跟暂停式深蹲等特殊练法其实我整篇的用意只是告诉大家全程的效果还是最好另外我体重约85身高173，SBD分别110、140、180，虽然不是很强打错SBD是140 110 180小弟练久也看久了，网络影片也追了很多，我觉得全程式的动作还是最重要的，如果有人觉得心里不舒服，我愿意道歉

我想问原po你是练健身还是练读心？练的人心里用什么心态去练你也知道？你这么肯定分得出来你走直接和对方说，不要装b练全程吧，又不敢。只敢在ptt po， 又说一堆好像自己没在白练的话。我对这种自以为是的人完全没有心理不舒服，我在健身房遇到太多原po这种人，不屑一顾，有种就直接当面说，我会直接叫我教练解释给你听

我不知道为什么你要这激动，如果你觉得不舒服，我可以跟你道歉，至少指点别人，别人不一定觉得我是对的，还会见笑转生气，我何必自讨没趣，晚一点我再把文章，也跟各位说声抱歉。晚一点我再把文章删除