如题
小弟就是睡不好早起来发文…
这个现象好像蛮神奇的
以前睡前都会固定一份乳清 照样睡
中间大概有三四个月睡前没喝
这礼拜恢复睡前喝一份 发现会影响睡眠
具体症状就是会感到心跳加速
没办法缓和下来
也没什么睡意 就算勉强睡着也会很快醒过来 大概只能睡三四小时
原本以为是新买的MYP奶茶口味含咖啡因…但成分表看了老半天也没找到
我怀疑是品牌问题改成喝ON，但也会失眠
接下来我测试是不是元凶就是乳清蛋白
在连续五天内交错睡前喝与不喝的状况
(训练前后还是会补充)
Day1：喝奶茶口味，失眠
Day2：没喝，睡眠正常
Day3：喝奶茶口味，失眠
Day4：没喝，睡眠正常
Day5：喝ON，失眠(就是今天啦QQ)
查了网络资料发现也有人有一样的状况
但是没有一个普遍的说法解释这个现象
既然里面不含咖啡因
或许是用于调味的人工添加物造成的？
下次购入无调味的乳清来测试看看XD

6:43其实并不早，叔叔都起床一小时了。

改成睡前吃点别的东西试试阿 吃块肉之类的

一天失眠，一天睡眠正常不是很好理解吗？就太累隔天当然好睡囉。尝试一下两个礼拜交替试验吧

心理作用？

有做有氧比较难睡

我觉得不是乳清 你有没有用肌酸？

我都睡前喝，喝完马上睡没这困扰，可以增加训练量看看

bcaa

上次也是喝完睡不着，吃点淀粉类的（面包）就睡着了

不够累

craze,很棒的产品