小弟在新的一年有给自己一些期许
希望能每天波比跳100下
因为上网查过burpee算是很好的运动
可以练到不少肌群加上同时锻炼心肺
又不用器材跟花费
而且像小弟这种新手
波比跳也有给新手用的入门动作
例如省略伏地挺身或是不要真的跳跃起来
想问的是
如果真的坚持到底 每天burpee一百下
一年后的此刻会有什么变化？
应该不可能很壮
但是不是会变得很瘦很精实？
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-07 09:56:00你现在的身材.心肺增强版
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2019-02-07 10:11:00只能10下？我每天12下已经持续三天了，会不会变太壮
作者:
voohong (vhlhong)
2019-02-07 10:18:00我每天都跑步，怕太壮
作者:
Hackey (Hackey)
2019-02-07 10:20:00你开始跳了没？跳几天了？分享一下感想谢谢
作者: wetland (dox) 2019-02-07 10:26:00
不要只会发文 赶快分享
其食100下没有很难，身体迟早会适应，不如多搭几个动作玩hiit
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-02-07 10:29:00不要啦～我怕你练太壮
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-07 10:40:00不用器材和花费，你当这板上每个月花一堆钱去用器材、饮食的人都傻了吗
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-02-07 11:02:00认真回一下，应该无法变巨，但应该就是路人眼中的猛男练身体其实最难就是毅力，期待你发表成果文
作者: andrew794562 2019-02-07 11:18:00
100下也要有时间限制那种吧，一小时20下我也行
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-07 11:26:00楼上点进去自重动作很多，但器材一样很多啊
作者: Rum8137 2019-02-07 11:30:00
可能会很壮
作者:
kairi ( )
2019-02-07 11:37:001年后还是只能发废文
作者:
longya (嗯)
2019-02-07 11:37:00可能会大壮
作者:
jenny14 (jenny14)
2019-02-07 11:48:00会秃头
作者:
applexyz (Applexyz)
2019-02-07 12:11:00来这只有三项
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-07 12:20:00楼下说一定要做深蹲
作者:
r700000 (HigamEr)
2019-02-07 12:24:00一定要做深蹲不然光是条几百下也没什么效
作者:
haoguy (uu)
2019-02-07 12:24:00会跳很快这样耐力变好
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-02-07 12:29:00会有佛祖保佑你
作者:
Audien (Audien168421)
2019-02-07 12:54:00废文ID大家回的那么开心
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-07 13:19:00做的时候背景乐不播保庇的话怎么跳都没用
作者:
fim (不空)
2019-02-07 13:31:00在肌肉版 [变太壮]这三个字 很敏感
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2019-02-07 13:34:00我觉得连跳三个月应该身体就卡关了
作者: b22072117 (阿毅) 2019-02-07 13:38:00
不会有任何改变 运动量太少了
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2019-02-07 15:27:00一年后膝盖爆掉
作者:
zarados (ner)
2019-02-07 16:55:00将真的 小腿后侧会受伤
作者: Ensoul (Ensoul) 2019-02-07 17:10:00
会太壮很可怕
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-07 18:23:00叫你同学不要用跳的，撞到门框当然走不进去，用他妈走的
设定不是几下，而是天天跳到力竭第一天跟第100天对肌肉的刺激程度差异很大
不用担心，因为你第二天就放弃了，可以再拿来当后年大后年的愿望
作者: GGdong (GGdong) 2019-02-08 08:43:00
可以参加英雄测验
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2019-02-08 16:39:00
会练太壮
作者:
akers ( ant)
2019-02-08 16:43:00会变得很会跳波比跳
作者:
xiaoyao (改变)
2019-02-08 20:29:00去问问 波比天后彩桦姊
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-02-09 03:16:00王彩桦～波比波比～啊啊……台湾兵崎步
作者: kamener 2019-02-09 13:51:00
可以减脂，但不会变壮
作者: Hgodfather 2019-02-10 12:30:00
过年的沙滩真友善