楼主:
DT49 (滴踢肆玖)
2018-12-23 21:57:32各位巨巨好，
最近深蹲发现我背杠会偏一边（杠偏左），
朋友说我这样大重量会歪一边。
请问大家怎么知道自己的杠是不是在正中央？我正面看镜子实在看不出来，的确是友人在后
面看，大概偏左2-3公分不等（看杠正中心那个纹路）。
我乔了很久还是不知道怎么知道自己是不是歪一边，朋友都说是靠“感觉”，讲的很抽象，
特地来请教各位巨巨有没有练习背正中心的方法？
谢谢大家
作者:
bxxl (bool)
2018-12-23 22:09:00背杠后,让朋友正面背面都录影,就可以研究是否正面也能看出
我传你四句心法天之道 损有余而补不足 是故虚胜实 不足胜有余
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-12-23 22:11:00够重就有感了，背起来发现不对，就放下稍微调整
搭配深蹲一起练 一个礼拜三次 不出半年便可领会正杠之法
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-12-23 22:51:00没感觉就无所谓啦Zzz
作者: TGLiu (猫猫) 2018-12-23 22:54:00
背之前左右手对一下就好啦
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-12-24 00:04:00用肩膀对应杠中间亮面边缘，看左右对边缘的相对距离
作者:
t030730 (姆姆拉拉)
2018-12-24 00:20:00你就等你有感觉的时候在调整就好啊，你现在没感觉做的开心就好，没必要执著这个吧
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2018-12-24 07:02:00我个人是左右肩膀跟手腕活动度不同，要看镜子时时注意(挑高警觉，时时戒备)
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-12-24 08:53:00
重量重起杠马上知道
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2018-12-24 19:34:00重量出来就会调了
重量够重就感觉得出来+1 另外像wg杠子有防滑纹路可以对位置这种也不错