[问题] 深蹲背杠歪一边 DT49 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲背杠歪一边

楼主: DT49 (滴踢肆玖) 2018-12-23 21:57:32

各位巨巨好，
最近深蹲发现我背杠会偏一边（杠偏左），
朋友说我这样大重量会歪一边。
请问大家怎么知道自己的杠是不是在正中央？我正面看镜子实在看不出来，的确是友人在后
面看，大概偏左2-3公分不等（看杠正中心那个纹路）。
我乔了很久还是不知道怎么知道自己是不是歪一边，朋友都说是靠“感觉”，讲的很抽象，
特地来请教各位巨巨有没有练习背正中心的方法？
谢谢大家

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2018-12-23 22:09:00

我猜你练得不够重 XD 重量上去马上就有感

作者: bxxl (bool) 2018-12-23 22:09:00

背杠后,让朋友正面背面都录影,就可以研究是否正面也能看出

作者: AizenSousuke (蓝染愡右介) 2018-12-23 22:10:00

我传你四句心法天之道损有余而补不足是故虚胜实不足胜有余

作者: shlinho (chris.ho) 2018-12-23 22:11:00

够重就有感了，背起来发现不对，就放下稍微调整

作者: AizenSousuke (蓝染愡右介) 2018-12-23 22:11:00

搭配深蹲一起练一个礼拜三次不出半年便可领会正杠之法

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-12-23 22:51:00

没感觉就无所谓啦Zzz

作者: TGLiu (猫猫) 2018-12-23 22:54:00

背之前左右手对一下就好啦

作者: yichenglee (掰咖一个月当四年僵尸) 2018-12-23 23:19:00

看前臂上臂形成的角度一不一样啊

作者: satan317 (PikaChu) 2018-12-24 00:04:00

用肩膀对应杠中间亮面边缘，看左右对边缘的相对距离

作者: Domtoretto (Toretto) 2018-12-24 00:12:00

ㄏㄏ

作者: t030730 (姆姆拉拉) 2018-12-24 00:20:00

你就等你有感觉的时候在调整就好啊，你现在没感觉做的开心就好，没必要执著这个吧

作者: ujm50561 (阳间~回不去了) 2018-12-24 07:02:00

我个人是左右肩膀跟手腕活动度不同，要看镜子时时注意(挑高警觉，时时戒备)

作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-12-24 08:53:00

重量重起杠马上知道

作者: CZH0830 (zhiyf) 2018-12-24 19:34:00

重量出来就会调了

作者: p09171989 (Panda) 2018-12-24 22:58:00

重量够重就感觉得出来+1 另外像wg杠子有防滑纹路可以对位置这种也不错

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