每次打工下班回家
腿说不上酸
但就是整条很僵硬
甚至睡不太著觉
可是这种肌耐力好像又跟跑步不太一样
有没有什么训练
可以让自己的双腿可以自在的久站呢
作者:
wadeabc (潜水夫)
2018-12-16 13:13:00作者:
eq0eq (安猪)
2018-12-16 13:35:00慢跑跟抬腿，重点在静脉回流能力
作者:
xxctsd (喔.....也还好)
2018-12-16 13:41:00你需要的是一双好鞋
作者:
by135tw (monkeytw)
2018-12-16 14:06:00鞋子，袜子 差很多
作者:
ray1015 (Jing)
2018-12-16 14:09:00发型师的经验分享：一双好鞋底的鞋最重要。
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-12-16 14:27:00听四楼的
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-12-16 15:02:00
有什么可以提升硬举的能力你硬举不就在训练了当然是在问有什么辅助训练啊
平时腿部肌肉要多训练，我每周至少练腿、硬举各一天工作每天站八小时，持续五年，从没酸过鞋很重要，腿部肌肉不足，亦影响血液回流至心脏速度
作者:
mingdao ( )
2018-12-16 16:27:00高单数压力袜+ 好鞋(垫)
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-16 16:38:00常站不就习惯了。我回家会垫两个枕头抬腿睡觉
作者:
se2422 (库柏)
2018-12-16 16:52:00一双好的运动鞋
作者: peacepipi (皮什么皮) 2018-12-16 17:13:00
练核心
作者:
a931386 (a931386)
2018-12-16 18:02:00站八年，没感觉了初期头一年才会觉得酸，后面根本无感
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-12-16 18:19:00买个排队神器
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2018-12-16 18:22:00钱
7-11 四年半路过 可以偶尔蹲下来 或是做几个空深蹲 还蛮缓解的
作者:
zipi (老人+)
2018-12-16 19:30:00重训加强腿部 核心 对久站很有帮助
作者:
KEYork (York)
2018-12-17 07:05:00六楼满屌的
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2018-12-21 00:24:00腿部+核心 很有效 我之前站一个小时脚酸到不行现在可以站四小时 好很多
作者: zero12181218 (Finngerout) 2018-12-30 20:39:00
下肢肌力与核心