两个多月前刚接触健身的时候哑铃卧推的开度是45度，但受限于活动度的关系被教练更改为贴著身体推
我想问的是贴身推跟45度有差别吗？最近45度肩膀比较稳定不会乱动了，但习惯贴身推，45度反而不太习惯，而且比较重一些
求解
作者:
voohong (vhlhong)
2018-11-26 16:11:0045度是手和胸，90度是完全靠胸
你自己推看看不就知道了吗 窄握就是三头吃重 胸肌没有伸展
作者: appo500119 (金奇怪队长) 2018-11-26 17:47:00
咦 90度
90已经全开了欸应该是前三角斜方吃得多吧45是胸吃比较多所以你才会觉得比较难做 因为原本是三头吃比较多
作者:
voohong (vhlhong)
2018-11-26 20:50:00咦？我好像看到哪个健身youtuber这么说的，原来我搞错了
行程的影响 完全推直吃三角 没有推直可以练到胸比较多但是90度感觉对关节很伤..
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-11-27 16:01:00不要打开到90度，肩膀容易受伤
作者: s2503902 (grape) 2018-11-27 18:20:00
重量上去，90度很容易受伤
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-11-27 18:31:00贴著身体推，最低点不在胸线上也怪，胸部肌肉的张力不足，效果不好吧
肩膀打开到90度是自残 一堆健美选手就是这样推肩膀爆炸给人的警惕还不够吗
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-11-28 00:04:00
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作者:
bxxl (bool)
2018-11-28 00:53:00我听过的是窄握45度, 宽握60度, 给你参考
职业的追求的不同 我曾经试过90上斜握推 个人结论上胸感觉更好不过很不稳定 肩容易跑掉 斜方就会参与真的要尝试的话 还是有个人帮你看着比较妥当@@
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-11-28 11:52:00看你键盘的角度Zzz
作者:
tsaiss (Samkh)
2018-11-28 14:20:0090度是什么东西