哈囉大家好!我是一位专项为街头健身的路人在肌沙版潜水已久
这支影片是要用来教大家如何倒立
纯粹因为想要推广这个比较少人接触的东西
那么倒立我觉得比暴力上杠还容易找地方练习
你只需要一面墙跟地板就可以练
因为这部影片主要给一般民众学习所以并不会有太博大精深的理论操作
(解剖肌动活动度稳定度改善以及本体感觉建立...
大家应该不想听这些..会讲不完..)
相信大家的体能状况都很优秀只是差了一些执行与练习技巧
并且我在YOUTUBE上好像没有找到比较详细好理解的中文教学
我花了将近40小时的时间写剧本.拍摄.后制.上字幕才完成这五分多钟的影片
这些都是我一个人独立完成还有两只猫陪伴
自已动手作影片才知道没那么简单
向所有YOUTUBE深深一鞠躬
如果影片有错误欢迎指正
这边也不是跟大家战身材徒手健身好棒棒之类的纯粹是技术分享
如果喜欢我的影片的话也别忘了给我一些鼓励
之后我会陆续推出各种街建徒手技巧(前水平.后水平.俄挺国旗倒立伏地挺身等等)
PS:希望大家看完可以将倒立学起来(拍照很好用)
练习时一定要注意安全以及热身,有会的人在旁边看着教学更好
写些打佳 屁屎 (健身YOUTUBER别干我我开个玩笑
附上影片网址:https://www.youtube.com/watch?v=tkKOA47NZ2Q

先推再看

我比较想知道腋毛是怎么剃得那么干净的?好厉害

推 等等试试XD

推

推 今天开始练

虽然会了 帮推个

阅毕。谢谢分享

教我赖打烧腋毛

拍烧腋毛

建议重录旁白

会倒立的男生超帅的

你以为有猫我就会推吗！

推

破百的适合吗

推 超想学街健～～

可恶 猫好可爱

可以让猫做倒立吗(X

有猫有推

https://youtu.be/-nIuR8ZoNpc#t=9m25s9分45秒，他体重也破百

有兴趣 谢谢大大分享~~

很吃三角跟肩夹 肩膀不够强壮的最好慢慢来

真的是用火烧的吗(重点误

是不是肩推要推到接近体重才能做

推一个！

推

倒立扶地挺身真的很帅倒立扶地挺身真的很帅

街健同好推推

有猫有推

推

推推

感谢 推推

推可爱秒咪~~~

推 明早看

可以分享前水平引体的训练吗？谢谢

推希望下进快出下集

手掌要有抓地板的感觉

推推

明天来练习看看~ 猫咪好可爱！请问之后有可能会教侧空翻吗？（误） 学会倒立应该就能侧翻了？ 我一直很想试试看

推热血心教学，想学街健

推一个~~

推~

推热心

推 赞

推

推～

推

有喵皇指导监督，难怪可以倒立

推喔

推一个，有打算开个团现场教吗~边缘人自己练难克服恐惧

别以为有猫我就推

推热心

喔喔！我打错了，是前水平而已，哈哈，谢谢大大

啊啊是侧手翻（最近看亚运被影响说成空翻了） 期待影片 先来去练习倒立

教学推～

大家为什么要学倒立? 功能和意义是?

倒立伏地挺身 好动作

唉喔不错喔 推

推

想学 感谢分享

有猫有推

推

推

push

建议从踢脚后就直膝并脚绷紧大腿屁股核心倒立是从地板体操来的动作 想练去找个体操馆学一下最快