请问版上的各位高手有使用过这种架子吗？
https://i.imgur.com/Mb1QRa8.jpg
问题：因为我使用的状况是，当往后坐的时候脚尖会离地剩脚跟着地，稍微有点勾住前辅
助压轮的感觉，不知道这样是否正确？还请各位前辈指导或提供好的意见，谢谢～
目前有想买牛角沙袋来增加重量
#手机排版尽请见谅
作者:
man30cm (坚持)
2018-08-24 16:48:00叫娘娘蹲，较吃股四头。背杠蹲时膝盖剪力挺大，别大重量脚尖会离地多少会，多少会微后倾。
楼主: h7718665 (老兵) 2018-08-24 16:54:00
所以屁股跟大腿后侧的部分比较不会练到吗？谢谢蹲的同时好像也会有背挺不直，弯下背的现象
作者:
LENMO (LENMO)
2018-08-24 18:03:00这个在FB社团脱手率很高
楼主: h7718665 (老兵) 2018-08-24 18:49:00
请问C大，屁股后坐后，上半身前倾是正常现象吗？
作者:
bxxl (bool)
2018-08-24 19:49:00这用重心的概念去想就好,你身体大部分都在脚跟之后人当然会往后倒,脚尖就会离地,靠脚板卡住机器平衡上半身前倾也是保留重心的方式,如果不前倾,往后的力矩会太大至于背挺不直 弯背 也跟重心有关, 背挺直重心就会比较偏后
楼主: h7718665 (老兵) 2018-08-24 20:07:00
谢谢b大，看起来我的状况属正常现象，那我在牛角沙袋加重20kg应该还可以承受，因为房间空间受限所以才想说使用这个做为辅助，想练好大腿跟臀的肌肉
作者:
bxxl (bool)
2018-08-24 20:14:00负重放胸前,如高脚杯深蹲,可以平衡重心,并且刺激背打直
楼主: h7718665 (老兵) 2018-08-24 21:09:00
谢谢C大，想请问一下分腿蹲，后面的Bench高度应该要多高才合适呢？
楼主: h7718665 (老兵) 2018-08-25 09:09:00
所以是不适合男生吗？呵呵