各位大大好，最近开始想要健身减脂，
教练有帮我规划减脂增肌的菜单，基本上和版上分享的差不多，
像是五谷饭，干煎鸡胸肉，川烫青菜，地瓜，豆浆这些，
基本上就是无炸肉生活，但我是咸酥鸡的爱好者啊！
持续两个礼拜，在这周末破功买了50元的咸酥鸡，
哭着吃掉XDXD，好想吃炸鸡，但又好怕油啊！
有大大和我一样爱吃炸鸡，可是也在减脂的吗？都怎么做得到啊
作者: a1chemy (QQ) 2018-08-21 11:45:00
饮食控制也是有cheat day吧，如果你吃了很痛苦也不会长久阿，坐等巨巨们分享
作者:
ctr1 (【积π】)
2018-08-21 11:45:00鸡胸醃过抹玉米脆片用烤的也可以当作仿盐酥鸡吧
又不是不吃炸的就能减脂！ 炸的想吃就吃，连两个月吃肯德基体脂还是降1%
作者:
vc15jk05 (king of shit)
2018-08-21 11:51:00肯德基魔人出现在这了XD
作者:
lkkpal (沛)
2018-08-21 11:52:00楼楼上真的是....
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-08-21 11:59:00想吃就吃 咸酥鸡 烤肉 便当炸物 都吃 体脂肪太高一定是你吃太少炸物了 买50不够 今天再买500
等你照镜子发现身形有改变 你就会有类似得到奖赏的感觉大脑会接受然后强化这个奖励机制 你下次想吃炸的就会有警惕了
作者:
k721102 (口口口口口口)
2018-08-21 12:02:00很难吗？ 我几经3年没吃过油炸食物了
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2018-08-21 12:04:00吃油炸可以啊，热量算好就行
作者:
youGG (Denzel)
2018-08-21 12:26:00炸鸡没差吧满满的蛋白质，嘴馋多吃了几块就减少碳水就好了，只是高温炸油不健康而已
作者:
wulusai (乌鲁赛)
2018-08-21 12:27:00没有摄取油脂容易便秘
作者:
youGG (Denzel)
2018-08-21 12:31:00减脂的话糖跟碳水的影响比较大
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-08-21 12:39:00何不食肉縻
作者:
themost (最远)
2018-08-21 12:42:00cobra之前拍日常一餐也有胖老爹 虽然应该也不常吃，但有算好的话偶尔吃应该不至于走钟啦
买气炸锅自己料理，几乎不用油，比外面卖的炸物健康不过高温变性料理过的东西还是不要太常吃比较健康啦
作者:
skypons (低调)
2018-08-21 13:06:00想吃就吃啊，减很慢又会复胖而已...其实你也知道吧？那还有什么问题？
作者: cigarette032 (zzhen) 2018-08-21 13:09:00
气炸锅炸出来的东西根本就不像炸的 超级难吃
作者: cigarette032 (zzhen) 2018-08-21 13:10:00
气炸过炸出来的鸡肉比随便烫一下的鸡肉还难吃
作者:
LENMO (LENMO)
2018-08-21 13:14:00又不是参加比赛 为什么一定得禁食这样 有运动 有控制不就好了
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-08-21 13:23:00但是肯德鸡代言是每天都吃肯德鸡
作者: mark0953 2018-08-21 13:31:00
想吃就吃了，太勉强自己，也练不长久，除非要参加健美比赛，才需要严格控制饮食，我是会以强度跟训练时间去消耗多余热量
作者:
benage (阿边)
2018-08-21 13:36:00已经一年没吃咸酥鸡跟鸡排之类的，倒是常常偷吃麦当劳薯
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2018-08-21 13:43:00已经N年没吃咸酥鸡跟鸡排之类的，从不会觉得怎样
我现在才发现你的梗 那吾 ICE! 那吾 ICE! we do it sofast!
之前有看过一篇diy食谱，是用燕麦+橄榄油炸的，了解一下
不吃炸鸡你可以改吃21世纪的烤鸡啊，想成补充蛋白质
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2018-08-21 14:03:00我昨天才吃一份XL套餐，但可能一个月只吃这一次
作者: gogo870429 (Xavier) 2018-08-21 14:07:00
高温油炸，不健康，怎么总是围绕在热量的迷思而已呢
作者: nondelivery (如此) 2018-08-21 14:12:00
吃啊 就选择当个胖子而已
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2018-08-21 14:32:00两个礼拜吃一次还好吧
要给自己放纵放松的时间吧 不然这么痛苦不如出家算了减肥我还是每礼拜喝次珍奶 多幸福呀
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-21 14:43:00
口感像咸酥鸡的椒盐粉呢或加一点九层塔
我之前都是用烤的 我是不是很能接受水煮啦 后来买了一台气炸锅 好用欸 就是不用油 但有炸的口感 比较没有那么罪恶
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-08-21 15:50:00当特别的人本来就是吃特别的食物
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2018-08-21 16:01:00咸酥鸡别加九层塔就好，一个礼拜一次OK啦
作者:
jasop (PapayA!)
2018-08-21 17:21:00吃 加倍运动做回来
买50块咸酥鸡 一个礼拜吃一个 过三个月就会拉肚子减重
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-08-21 19:03:00
其实偶尔吃自己炸的还好。我吃我妈自己炸的炸鸡，好吃又没事。但吃外面的炸物，都会上火，甚至隔天便秘我想是用油的关系。 自己炸跟外面炸，油差太多了另外水煮鸡胸肉真的是无法久吃的食物@@
作者: ypfgsl3428 (心性为空) 2018-08-21 19:13:00
一般人又不是要练成怎样一礼拜吃一次还好啦
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-08-21 19:13:00
还好啦 热量没多少 自己算好
我也是几乎每个礼拜都吃麦当劳或炸鸡但会记热量 体脂也有降 虽然不健康但满爽的哈哈
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-08-21 20:02:00你可以认真去采访一下熟识的咸酥鸡老板 看他们几天换一次油 我听过的答案从两天换一次到三周换一次都有问完以后再认真想想你要不要选择自己炸
作者:
DHMC (草衙基哥)
2018-08-21 21:40:00我觉得一开始起步不用太苛求自己完全断绝炸物，我自己是慢慢渐进的改变，等后来习惯了其实自然而然你生活中就渐渐减少接触到炸物了
作者:
ck326 (杰洛米零)
2018-08-21 22:24:00想吃炸的，麦当劳或是肯德基这种的应该比较好，路边摊就算
作者:
loJ1206 (落健)
2018-08-22 00:09:00认真推咸酥鸡该列为毒品，具有成瘾性又荼毒身心一级毒品
作者: tomedc741852 (阿毛) 2018-08-22 10:13:00
肯德基代言人默默回文了一阵子...
喜欢吃炸的+1 曾经想吃到做梦梦到吃炸鸡吃到死 起来还是乖乖的烫鸡肉(泪
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-08-22 13:16:00
可怜给推
气炸锅好用 而且下面都会沥出很多油下来 有一种放心的感觉XDXD 料理的变化也很多 比较不会吃到厌世 狠推
作者: lestersalvat (袖手旁观) 2018-08-23 11:54:00
被楼上的分享给生火 现在正在吃干煎鸡肉中....
作者: xinl8024 (蚕宝布丁) 2018-08-23 15:41:00
刚刚google了一下气炸锅 看起来很厉害欸 尤其是能够滤油出来 感觉健康多了
作者:
sammoon (sam)
2018-08-23 20:03:00太夸张== 你是有要比赛吗 一般人减肥不用那么极端有运动大多时间维持好饮食 一个礼拜吃1.2次影响不大