小弟最近跟朋友一起练腿时
朋友说没办法蹲 原本以为是活动度之类或是扁平足问题
之后才说是痔疮 怕蹲了会更不舒服
我们是在WG练 这边有抬腿机跟开合机 现在都是用机械式的在练
请问各位还有什么动作呢?
作者:
zxvc (众生都是未来佛)
2018-08-16 07:56:00建议治痔疮+1 我之前有痔疮时，练深蹲真的会不适。后来每天早晚温热水放盆子坐个几分钟就治好了。之后深蹲完全没问题。但如果痔疮太严重，坐热水无效(试个两个礼拜)，就要找医生了。我个人是很有效。
作者:
kurtppt (theone)
2018-08-16 06:41:00我是扁平足，虽说可以蹲，但稳定性真的不太好，有种微微内八的感觉，硬举比较顺
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-08-16 00:05:00干嘛不去治痔疮
作者:
kairi ( )
2018-08-16 00:15:00我一直很怀疑为什么扁平足会不能蹲，我本身也有扁平足(163.5度，差点免役)，但在蹲、跑、运动方面根本和常人无异
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-16 00:19:00
痔疮先治好吧
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2018-08-16 00:35:00痔疮不能蹲？
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-08-16 00:37:00是怕用力会破？
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-08-16 00:44:00只要伤口痊愈超过一周就可以蹲啊 重点是避免久坐 多补充纤维质跟大量水份 保持睡眠充足 就是些老生常谈但你不愿意去做的事情如果会因为这个因素没办法蹲 代表他原本也蹲不重不觉得会是很大的问题
作者: mark0953 2018-08-16 02:27:00
痔疮蹲了会爆？
作者: Error7 (Error7) 2018-08-16 02:52:00
又不比赛 跑步其实就好了
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-16 08:15:00同样扁平足推
作者: murksagittar 2018-08-16 08:42:00
去开刀切掉
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-08-16 10:26:00我扁平足蹲都会不稳耶，所以都不敢练大重量
作者:
fix78 2018-08-16 11:52:00青蛙肢垫杠片深蹲鞋可以解决阿
作者:
sheng945 (SHENG945觉得自己 很懦弱)
2018-08-16 11:55:00我也是 垫杠片蹲就可以
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-08-16 12:25:00先承认你就是朋友的小弟
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-08-16 12:47:00
应该有腿蹬机吧，+入菜单吧
作者:
snane (Clark克拉克)
2018-08-16 13:35:00先承认你就是...
扁平足的话，灵活如豹有提到，在脚掌上做出力矩，可能会好很多
作者:
yngfe (昌躺皇商行洋行)
2018-08-16 14:19:00先去看医生再说 有痔疮就把它解决了再来蹲
作者: ghostxx (aka0978) 2018-08-16 15:39:00
处理痔疮就一分钟的事，加上愈合顶多一星期...
作者:
atron (How)
2018-08-16 16:20:00扁平足要看程度，我免役176度接近水平还是可以蹲，只是脚要开一些比较舒服
不能往下那就往上吧 放个椅子左右脚轮流站上去这样?
去走楼梯 1F走到20F 然后搭电梯下去 每天走5趟免月费 不用担心风雨日晒 很棒吧
作者:
yohji03 (萌翻天的时代来啦)
2018-08-17 17:18:00抱歉我笑了 不过都长痔疮还要练 也是毅力不凡
扁平足大部分可以做缩足运动改善吧我之前会把鞋子踩微歪，现在不会了