男友在抱怨吃乳清蛋白还满贵的
由于他正餐都只吃便当和炒饭之类的，蛋白质摄取加加减减不知道有没有10克，他体重七十，照建议应该是要70至100克的蛋白质
如果用乳清蛋白来摄取，一天90g，一匙30g蛋白质的乳清，一天就要吃三匙
一个月就要吃掉2700g也就是一桶，多一点
算一算，一个月花在买乳清的钱，就要1800～2500
花费算满高的，这样正常嘛？大家有什么省钱的方法嘛？
作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-06 11:22:00
台纽
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-06-06 11:23:00如果要靠食物吃到足够蛋白质的话，比起来还算便宜了
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2018-06-06 11:24:00买myp
作者:
akwwa (akwwa)
2018-06-06 11:32:00最便宜的乳清是台纽吗@@ 有看到其他牌的
算算同样蛋白质的量 食物要花多少钱 你就不会有疑问了
作者: Muskelmann 2018-06-06 11:37:00
作者:
aj4wul6 (睡不着)
2018-06-06 11:40:00MyProtein今天又有66折了
作者: recof2012732 2018-06-06 11:46:00
我都吃鸡腿便当
作者:
howggyy (爹爹)
2018-06-06 11:46:00乳清已经是最方便便宜，男友还嫌贵，不如别吃了
作者:
s900228 (Victor)
2018-06-06 11:50:00健身就是一个钱坑....
作者:
wuhu0806 (Danny)
2018-06-06 11:51:00my的话很便宜但是还要算上关税 还有常常出包的感觉
作者: dog99 2018-06-06 11:53:00
真心推台纽
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-06-06 11:54:00台纽跟msg最便宜 学生族吃不起肉照四餐喝....但是口味只有原味
作者:
aj4wul6 (睡不着)
2018-06-06 11:55:00Myprotein是英国品牌 特色是便宜口味多 缺点是国际下单稍麻烦 今晚12点前有66折 但满常特价 不急的话错过也还好
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-06-06 11:57:00
便当炒饭午餐加晚餐少说也有30~50g蛋白质吧
作者:
xakg (夤)
2018-06-06 11:59:00...鸡腿便当、蛋、肉 都可以加呀…
作者: Corgifans (阿彰) 2018-06-06 12:02:00
myp听说有出包（途中消失）的灾情，我两周前才下订，
作者:
xiaoyao (改变)
2018-06-06 12:14:00孩子的学习不能等，蛋黄不是造成胆固醇过高主因…
作者: mark0953 2018-06-06 12:41:00
肌肉是钱堆起来的，还没觉悟吗？
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-06-06 12:41:00先学蛋白质是什么再烦恼，便当、炒饭蛋白质++--没有10g....
作者: RAWGDOGS (散甲狼) 2018-06-06 12:42:00
还在鸡蛋胆固醇
作者:
Khauf (Khauf)
2018-06-06 12:50:00一天三匙有点多吧?
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-06-06 12:51:00便当 炒饭 要是早餐汉堡 起码也有50g蛋白了一颗蛋都7-8g了
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-06-06 13:01:00买乳清1g蛋白质算0.6的话 一天喝50克30元
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-06-06 13:03:00其他便宜的蛋白质就蛋跟鸡胸肉了
作者:
cjh455 (goatsheep)
2018-06-06 13:07:00台纽
作者: gotb2018 2018-06-06 13:08:00
喜欢有味道买mpy,不喜欢有味道买台纽
记得没错人体的胆固醇几乎很大一部分都是靠身体自己合成 摄取过量也就是被排出而已~
自己爱吃没蛋白质的正餐又怪乳清要吃太多是否本末倒置
台纽拜托自己查一下价格比较单位蛋白质资讯好吗，觉得很伸手有蛋白质的正餐只有便当了吧
作者:
Jeter (丁eter)
2018-06-06 14:17:00我都是一直去costco排试吃牛排、鱼排、鸡胸肉吃到饱没花到什么钱 给你参考看看
作者: Tomie (Tomie) 2018-06-06 14:29:00
鸡蛋胆固醇zzzzzzz
作者:
pelier (su3ru83n94)
2018-06-06 14:29:00好市多买鸡胸肉 四百二 六包 一天吃一包 大概就一百克蛋白很腻~~所以我都吃一半 喝一杯乳清
正餐可以吃到没有10G蛋白质，你不觉得这才要检讨吗乳清是补足你摄取不足的蛋白质，不是反过来主要靠乳清补充蛋白质~
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-06-06 14:48:00
你是在讲什么
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-06-06 14:51:00来嘘鸡蛋胆固醇
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-06 14:51:00白饭一碗不就有6了？
一天三匙 是假设整天食物都没有蛋白质? 另推蛋是无辜的
作者:
ADIMM (200HMz)
2018-06-06 15:06:00今晚公视要重播纪录片 胆固醇骗很大 建议可以看一下
正常 只喝乳清算省了还有酪蛋白、训前、训后、bcaa、维他命、鱼油、促睪全部加起来一个月一万，加三餐共三万。买课和用药的钱还暂且不算喔
作者:
sammoon (sam)
2018-06-06 15:32:00最便宜就乳清.鸡蛋.鸡胸肉 大概都是在1g蛋白0.9元内在虾皮买的台钮大概是1g0.6元 一天吃100g蛋白才60元
作者:
signm (sin)
2018-06-06 17:16:00蛋白质不是这样吃的，唉
作者:
snane (Clark克拉克)
2018-06-06 17:19:00鸡腿便当鸡排便当排骨便当,怎么可能只有10g蛋白质
早餐豆浆 蛋 肉 30g 中餐肉主菜 20g 晚餐肉主菜20g 豆浆再一杯15g 这样正常吃没刻意摄取蛋白质一天都85g了耶哪可能不够 有练的日子再喝乳清快速修复就好了吧没有到pro级的不需要这么津津计较蛋白质 训练量和吃均衡饮食及食物的质还比较重要
帮你算My protein 2000g蛋白质 1500元一块买1.3gNzmp 800g 500元一块买1.6g 但是原味的MSG 1600g 900元1.7多蛋一颗3.5-4.5块 可以买到7g蛋白质看你喜好
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-06-06 18:54:00
炒饭+便当至少有30g吧？
三餐炒饭蛋白不到10克 这老板一盘炒饭只放1/3颗鸡蛋有够黑心
作者:
xoyeh168 (oyeh16889)
2018-06-07 00:37:00你是要三餐改吃乳清吗，便当再惨也有蛋白质，乳清就补充不足而已
作者:
a0740287 (a0740287)
2018-06-07 06:41:00自己打出来不会
作者: Mathers (.......................) 2018-06-07 09:31:00
国外买一桶五磅凑一下其他加上运费一桶也不到一千五
作者:
nike543 (young)
2018-06-08 01:26:00请问5KG1千多怎么买的
作者:
yokoleo (肉欲王子)
2018-06-10 22:07:00炒饭的钱买鸡蛋+脱脂奶粉 有热量又有蛋白