小弟因为左膝报废，不得已改变运动方式
5月初打羽毛球，跳杀后，倒地不起
x光 核磁共振都做，所幸无大碍，但是医师
说我的左膝软骨像50~60年纪
原因有二:一是先天发育不完整，二是后天
过度磨损。右膝正常。
我之前运动习惯
六日柴山茶水义工队负重水20kg 两趟
卫武营慢跑两天
请问什么运动是最低膝盖软骨损耗?
目前我只想到游泳，自行车是高损耗软骨运动
吗?
作者:
ping1777 (Yrolg)
2018-06-06 10:32:00应该不是耗不耗损软骨问题，练个股四头保护膝盖看看＠＠不过还是找个物理治疗师评估完整疗程比较好吧XD
作者:
man30cm (坚持)
2018-06-06 10:42:00一直有氧腿肌肉会掉，物理治疗师说过，要增肌保护膝盖
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-06-06 11:00:00练股四可以保护膝盖 有来源吗 好奇
作者: pandanono (无尾猫熊) 2018-06-06 11:24:00
@dakk 请google搜寻跑者膝、股四头肌,就不贴连结了
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-06-06 11:25:00慢跑是，负重也是
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-06-06 11:26:00
你可能运动代偿啊 去了解肢势 发力 应用在喜欢的运动上
作者: pandanono (无尾猫熊) 2018-06-06 11:26:00
我本来腿弯曲伸展时，膝盖会咖咖响，练深蹲后比较不会
作者:
wuhu0806 (Danny)
2018-06-06 11:45:00如果是跑者膝的话 除了股四头之外 臀肌也需要锻炼 但是运动伤害的话还是仔细回想自己的运动方式去跟物理治疗师讨论会比较好吧
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-06 15:30:00你的运动感觉都吃膝盖阿
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-06-12 11:43:00
p大这么一说我好像也是欸 最近膝盖伸直没什么声音 以前很常