今天跟一个也在运动的朋友一起去重训后
不免会讨论到健身相关之类的事
也发现朋友对于肌群的想法跟小弟有所出入
像是小弟是追求健康与均衡发展的，朋友则是以消脂为主，也偏好训练特定肌群
也因为观念上的不同，所以不免有一些争论
其中一个争论是"练腹肌对消脂没帮助也没感觉，练那个CP值太低"
听到这个小弟不免想起了自己长达好些年的健身知识与平时看的健身文章
眼睛可说是瞠目结舌，并开始怀疑起了自己的猫生(误)
想请问巨巨们，练腹肌对消脂肪真的没帮助吗?

练腹肌对减脂帮助不大，但你想要有好看der腹肌当然要练

这里应该没几个会特别练腹肌

我觉得是前臂跟小腿

核心那么重要 怎么可能是cp值最低的肌群 听他胡扯

核心有功能性 但不是消脂

你看了那么久竟然会觉得练腹肌可以消脂才瞠目结舌吧

天亮眼一开 腹肌就是第一个使用的肌群

大部分的妹都看腹肌的，你说呢？

练腹肌 一起练核心 赚

靠 腹肌超重要 不然你想骨盆前倾喔

腹肌超重要，妹纸最爱摸

看你注重功能还是外观啊

一堆肚子没救的人放弃练腹肌就酸练腹肌的人，腹肌当然要练

妹纸爱提款肌大于腹肌

没练明显腹肌 只会被妹当胖子而已

腹肌体脂低就有了 核心硬比较难练

一般说到腹肌，大都只想到块块分明有线条，很少会说到是动力连结的主要肌群，无关明不明显有无外露

你朋友是指耗用能量的CP吗 使用大肌群消耗比较多 没错吧?

妹纸爱提款肌>腹肌胸肌

怎么觉得其实很多女生反而喜欢稍微有点肚子的男生?

外观用的腹肌与核心不同

女性朋友知道我有练，第一个反应就是摸肚子，只能尴尬的说还没开始减脂肪QQ

建议去看姐夫 他物理治愈师背景 告诉你有没有用

运动表现的核心跟腹肌是两回事吧…

所有肌群都有它的功能吧

终于有人说一点有道理的话了，不是有看得到的腹肌就

直腹当然有用 你所有上肢下肢垂直向前内收的动作都用的到当然 骨盆前倾某部分也是直腹无力

一般说的腹肌与核心不太一样吧?没特别连腹肌，但核心目前都还够用

就减脂来说练腹肌比起多关节动作真的cp值很低还有核心很重要 但核心不是只有腹肌而已

妹子真的先摸腹肌

应该说你标题误区吧，你说CP值，我也会觉得是多关节下一个就是核心了，然后也不会讲练腹肌，而且进来看还建立在消脂这目的前提下，他说的很对阿

要疯狂约练腹肌CP值最高 给您参考

腹肌消脂.....我笑了

哈哈 约砲cp值最高

CP值最高好吗......其他肌练再大 没腹肌人家也只当你肥宅

要秀成果cp值最高好吗

等，有没有用也要看是针对什么啊

阿是现在男生都穿半截式出门哦

干我骨盆前倾导致臀大肌跟腹肌无力，一堆动作做不了，怎么可能没用......

妹只会问你哪些腹肌训练可以瘦肚子，这时卧推硬举再强都派不上用场

练腹肌瘦肚子，练腿腿会粗

核心很重要，不管练什么核心都要稳固，动作才不容易跑掉

结果论的cp值高 减脂没在减局部

40岁之后腹横肌超重要，可以把肥肚子缩小很多

多关节动作+核心练好 CP破表

别人看你有点身材第一句就是问腹肌给我看看 cp值很高的

要练，不然每次都上来po文靠北被谁谁说怎么没腹肌很烦，肌肉海滩已经每况越下了，不缺废文。

你说你有在练 大家第一个想看的就是腹肌 再来是二头

真的你说你有在练旁边人都要看你有没有腹肌。

把妹来说腹肌cp最高

脸的cp值最高

你如果脸不帅其实也不用练肌肉

长的丑的话练提款肌就好 其他练心酸的

补充一下，有的妹子也喜欢摸肱二头

我也想练提款肌...