各位巨巨 正妹午安
洨弟妹有个小问题想求解
就是下图这台机器
https://i.imgur.com/T178H8y.jpg
我都是放在练腿日的最后一个动作
榨干自己的腿
三组 10～11下（现在用220磅的重量）
https://i.imgur.com/627lHBJ.jpg
脚的姿势如上图 约比肩宽一些
我想问的是
每次做第一组时都最痛苦
（跟之后的组数比较）
脚很酸的撑完次数
到了第二组 一半的次数后开始屁股有点感觉
第二组结束时 坐着屁股会很酸
要移动一下舒缓
第三组开始 每一下都感受的到屁股都有出力
腿的酸跟第一组做的感觉不太一样
我的姿势 脚掌的站法都没变
怎么每组感受的地方会不一样
有人跟我一样 有这样的感觉吗？
还是我可以调整哪里 ？
因为我是希望可以
从第一组就让屁股出力
而不是到最后一组他才跑出 太便宜屁股了
谢谢大家耐心看完
祝大家都是E罩杯 三项破大会纪录