楼主:
el2gue 2018-05-18 20:23:21各位三项500kg的巨巨好，
最近在跑5x5，今天加到97.5kg，记得影片是做到第三组时，第一次录自己动作，觉得背杠
位子超怪，还请大家帮我指导指导，谢谢。
https://youtu.be/p8UyCPs1kPQ
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-05-18 20:25:00Okkkkkk
作者:
lgcfly (pitsberg)
2018-05-18 20:28:00ok个屁阿...问题还真多
作者:
issaquah (真是不容易)
2018-05-18 20:50:00楼上请问哪里不ok啊？我也觉得还行
你整个重心根本不在脚底中间，夸张的往前倾看起来就是伤背伤膝盖
明明就拍摄角度问题.....我劝原po如果没有像吕小军那样蹲不要拿出来，不然永远都有问题
没角度问题啊，你拿靠墙那根垂直杆比对杠线大概在接近脚尖的位置
作者:
ksfable (****)
2018-05-18 21:05:00身体是不是飘来飘去啊
楼主:
el2gue 2018-05-18 21:24:00谢谢大家，今天第一次拍真的觉得往前倾，一开始练深蹲还没有，越来越重之后杠子起来会滑，好像就越来越前倾了
楼主:
el2gue 2018-05-18 21:30:00对，是低背
作者:
KY1998 (HAN)
2018-05-18 22:40:00腿后侧跟屁股没出力?
作者:
andwho (讨厌巧米卷)
2018-05-18 23:54:00个人觉得ok... 低背杠本来就比较前倾吧
楼主:
el2gue 2018-05-19 06:21:00目前还没不舒服过，会再继续调整背杠角度youtube上低背没像我这么前倾，我自己也觉得太夸张了，除了背杠外，不晓得有哪里还需要微调吗？
作者: CrabsUsain (CrabsUsain) 2018-05-19 06:58:00
%X没有不舒服就应该还好吧，只是二动屁股可以多一点
楼主:
el2gue 2018-05-19 07:22:00楼上是说屁股出力可以在多点是吗
作者: ANGELB (神仙B) 2018-05-19 07:52:00
前倾不是跟身体上下半身比例有必然关系吗？
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-05-19 08:41:00我建议你直接低背杠试试看你杠子放高背 身体蹲低背 改一下放杠子的地方试试看
楼主:
el2gue 2018-05-19 12:19:00我是低背，放在后三角
作者:
nedsonyy (tainankp)
2018-05-19 13:50:00可以再蹲下去一点，如果要比赛的话呵呵
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-05-19 13:53:00好吧 看不清楚QQ
作者: ggaarry (nimanana) 2018-05-19 18:14:00
杠子背太高了+1 这姿势以低背来说还不错
楼主:
el2gue 2018-05-19 18:16:00因为在低一点，我手会飞起来加耸肩，活动度太差，所以我算是高低杠混合吗？
楼主:
el2gue 2018-05-19 18:27:00谢谢，我当初有看过楼上这部，请问我这样蹲有算屁股眨眼吗
作者: ohsexygirl (KENJI) 2018-05-19 20:24:00
没眨个人觉得蹲的高度也算蛮好的，离心也有hold
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-05-20 01:05:00
杠好前面 不是应该在脚掌中间
作者: adata5678 (xd) 2018-05-20 09:32:00
2楼不要放完屁就不理阿
楼主:
el2gue 2018-05-20 14:30:00对啊前倾蛮多
楼主:
el2gue 2018-05-20 23:20:00是说我髋收回来太少吗？