源自“训练阿兵哥体能”军训健身正当红
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现在美国最夯的健身方式叫做“军训健身”，这原本是一种用来训练士兵并有效评测体能
的方法，因为效率高而且有趣，所以在美国的健身房成为热门课程之一。
这是现在在美国很夯的健身方式，叫做军训健身，教练的口令很有杀气，当过兵的观众应
该觉得很熟悉，这很像是军队里的班长正在操练新兵，这些原本是用来训练阿兵哥并且可
以评鉴以及测试体能的方法，现在变成了都市健身房里的新花招，因为效率高而且有趣，
也不需要太复杂的器材，所以变成健身房热门的课程之一，在美国打着军训健身招牌的健
身房就有好几家。
CNN主播奎斯特：“巴瑞军训健身已经有20年了历史了，有40家连锁店，现在正往海外扩
展，现在一周有6万人在健身，据说1小时可燃烧1000大卡。”
都会型的健身房，早上5点就有人来做训练，CNN主播也来体验一下，红外线的教室据说可
以增加新陈代谢，所有人挥汗如雨，不到10分钟已经喘不停。
CNN主播奎斯特：“我想我是这里受训的人年纪最大的，差不多50岁。”
没错，来参加军训健身的几乎都是年轻人，年龄约莫在25到32岁之间，但其实最开始的军
训健身概念是模仿军人在毫无器材的自然环境下训练，因此大自然是最好的场域，户外的
军训健身更加“平民化”，年龄稍大也可以来体能训练，一个小时的课程包括跑步、循环
训练和阻力训练等等，想换个方式做运动，也许可以试试这种军训健身。
心得：伏地挺身姿势预备!!