自己是还没带过健身用的一些护具
像是腰 手腕的
想问目前还是健身初学者 深蹲55~60 握推45
感觉有时候进去练一个半小时 每个部位都练
像深蹲 军事肩推 硬举 握推等
偶尔力竭可能多少会姿势跑掉 做个几组后感觉不是很舒服
像手腕再握推就有感 硬举留再后面时也有点会
如果为了以后要提升重量 护具再初学者该买吗?
另外想问有没有人再用 单纯不明显再固定腰穿再衣服里面的
不是专门那个深蹲圆形腰带 而是有点像束再腰固定的而已
但是是运动保护用的 有那种东西吗

护腕非常实用 卧推双杠肩推深蹲都可用

你说的好像是菜市场工人伤到腰戴的...

深蹲的单位是下还是负重的重量？

等你越蹲越重 护具是肯定要的

拉力带好用，护腕买厚一点的，超级训练、 sbd ，不想太贵搜寻no brand看看，护腕太便宜容易爆

老生常谈，学习正确的动作，强化你的核心肌群，学习呼吸增强核心稳定才是保护你不受伤的不二法门，你说的那种护具在重训上是没什么效果的。

建议腰带一定要哦 我看一堆带腰带下背硬举的都生龙活虎 看来这装备真的很神奇 不买对不起自己

ㄜ 护具超级有用..说没效果的有试过吗

护腕可以先买

健身知识跟护具没有冲突，护腕、拉力带都不贵可以先买

正确的动作跟护具本来就没冲突，但要知道哪个是基本哪个是辅助，卧推45公斤手腕就不舒服，是不是该先检讨自己的动作？硬举世界记录440kg,连腰带都没有上，不是说护具没有效果，而是自身强壮的核心才是最重要的，有腰带就不会受伤吗？还有楼主最后问的的不是能提高腹内压的举重或健力腰带，而像是一般的复健保健腰带，那对大重量的重训有明显防护效果吗？

护腕的保护十足 又不贵 推推

硬举440那位深蹲可是有上腰带的

护腕

护腕 拉力带 便宜+效果显著 可买

觉得不舒服就用，但也要知道为什么不舒服

护具就是保护自己不受伤 但正确的动作跟强壮的核心才是根本

很多新手只想冲重量没有想做对动作...不舒服应该降低重量把动作做标准

装备可不能输

新手很多错误的奇怪观念 新手最重要的是：装备别输人

重量输人，装备不能输

没有吧 新手比较多是重量没破百 连腰带都不敢带 尽管下背痛的要死 因为怕被楼上的巨巨们笑 还是忍着牙当练下背然后真巨巨们每个护具都戴好戴满动作控制好就不用带护具这句话似乎不太适用于巨巨