‘图多好读网志版’
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十一月底的时候和我们 KAT 的讲师安猪（版友eq0eq）
一起飞去多伦多上了下背痛权威 生物力学大师Stuart McGill 的四天课程
后来我多留下来两天接了一个一对一，顺便吃吃喝喝
今天要分享我租用的场地 Advantage 4 Athletes Training & Therapy Center
一个同时有物理治疗和运动训练的场地
https://i.imgur.com/MnEUYrs.jpg
我和我们另外一位讲师 Sean Hsu 吃完午餐后一起工作
他要帮客户物理治疗，我要帮客户训练
https://i.imgur.com/oOm0Yr6.jpg
这是一进门的柜台，原本有个金发的美女帮我们服务
我等她离开位置以后才敢绕回来拍照lol
他们场租是60$CAD 一个月内可以抵四次，每超过一次再付15$CAD
因为我只有要教一堂，他们通融让我用只付单次15$CAD
https://i.imgur.com/RW3vEBl.jpg
柜台旁边就有两张治疗床
远一点的那张是脊骨医师(Chiropractor)在用的
他们会有很多瞬间出力调整骨头位置的手法(Adjustment)
https://i.imgur.com/n0Vn7cN.jpg
接着进到训练空间，东西摆得蛮密的
但是天花板够高，所以不会很有压迫感
看到举重台就是爽！！
https://i.imgur.com/lnwexjY.jpg
GHD 和 滑轮下拉真的蛮重要的
针对后侧炼训练以及运动表现时脊椎伸直的能力
我觉得这两个绝对是训练空间必备的
单杠配弹力带在最后收缩时还是差那么一些
https://i.imgur.com/q8uP8En.jpg
伸展放松的小空间，各式各样的道具都有
一些针对敏捷度，爆发力，核心，本体感觉训练的道具都收在这边
https://i.imgur.com/e38uJHQ.jpg
肥宅我的自主训练拍一张
后面正好也有其他场租教练在教一对一
等等会有刚好拍到他在教学的影片
https://i.imgur.com/d3U9alU.jpg
这是主要作用进行功能性训练和运动表现训练的草皮
其实要做啥训练都行，有大草皮就是爽
但是这边的草皮比较没有跟我们场馆一样限制脱鞋或换室内鞋
所以整体是比较脏且带有沙尘
https://i.imgur.com/pMRgPEq.jpg
从另外一边拍草皮，旁边就是一个ＰＵ跑道
有看一些教练在这边带学员练马克操
或是一些冲刺型的训练，也蛮好的
https://i.imgur.com/TvmHI8u.jpg
全长应该有个四五十公尺
虽然没法一直绕圈的跑，以一般训练来说应该蛮够用了
物理治疗和运动训练的结合在整个国际来讲应该是个趋势
台湾因为健保压榨起步比较晚
但这几年治疗师们有慢慢更多人出来开业自费物理治疗
好的治疗很重要，因为通常是疼痛发生时才会去寻求医疗协助
好的训练更重要，因为治疗的结果必须透过正确的训炼
才能有效地维持治疗的效果，不然依旧会因为错误的动作模式而固态萌发
而治疗师辛苦半年的治疗，也可能因为一两组烂透的训练就前功尽弃
所以专业的沟通与合作真的很重要
台湾目前有大草皮的室内训练场地还是比较少一些
在体育风气越来越盛行后，这应该也会是个趋势
自由重量为主，机械式训练为辅
追求大肌肉和身体线条之外，也会更重视身体功能性和无痛的长期训练
我们场馆在晚上尖峰时段，大家都集中在草皮区，机械器材都很少人用lol
最后附上，
前面提到我有录到其他教练教一对一的状况
https://goo.gl/sHUhkC （脸书连结）
常常有人说国外的东西多好多棒
知识和科学发展方面确实不错
但是谈到一对一私人教练
以我在七八个国家教过一对一的经验
台湾的教练(*注一)教学水准绝对是强到爆炸
当然对照国民所得，也一直是贵到靠北lol
不是每次都是国外的月亮比较圆
这几年台湾的私人教练真的是越来越强大
我在这边一堂收100 $CAD, 付场租15 $CAD
打听得知，该教练收费是40~60 CAD$范围
(在别人的土地收比他们贵的价钱蛮爽的lol)
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(注 : 我不清楚外面其他教练的水准，
这边 "台湾的教练" 指的是与我同温层的教练们)