我老婆刚动膝关节内视镜手术
医生说左膝半月板破裂，修整掉了1/3
叫她不要跪坐，不可以深蹲，少爬楼梯
想请教一下，那以后她有什么运动项目可以做的?
跑步大概不用说了
上半身的应该都还可以吧?
下半身的话，椭圆机跟脚踏车/飞轮是不是可以考虑? 哪一种比较好?
或是有其他建议项目?
主要目的就是保养身体，不要让肌肉都没事做就好
谢谢

看医生的回应都是 不要做让膝盖有压力的事所以脚踏车 飞轮应该是不能 就散步吧

直腿的垫上核心ABS之类

先走路吧再慢慢加强肌力

脚踏车不行吧 膝盖坏掉的很多

应该是健力肌力 单关节机械式的器材可以使用 比起走路压力来的小

我半月板也破过 但是医生没有禁止我做你说的那些 深蹲硬举也做 最多做自体重一倍左右而言 给你参考 还是要请教专业教练医生*而已

半月板碎裂手术移除+1 我是听医生指示复健，复原后做肌力训练，我觉得受伤后的膝盖更需要大腿肌的辅助和保护，但还是请听从医师指示

开刀完我觉得可以去找运动医学专科的医师，询问他们意见，一般的骨科医师应该思维不会管你身体好不好，无痛无复发他的任务就完成了

我前十字韧带重建+半月板修补，术后医生建议的运动为室内脚踏车及游泳，后期则需强化大腿肌力即可

基本上是以不造成疼痛为原则,渐进增加阻力不过我以过来人的经验我强烈推荐椭圆机为此还买了一台轻商用的机型摆在家看电视踩然后运动完后记得冰敷...

加强股四头肌即可，相关动作可版上参考

请务必注意复健强度 我太操之过急 结果又中了 髌骨肌腱炎