[讨论] 关节受伤的替代方案 NTU200 PTT批踢踢实业坊

楼主: NTU200 (台大200) 2018-01-04 20:08:04

想请问一下
目前我的右手关节受伤
平时没异状但伸直会觉得怪怪的
这段时间可以做什么来练胸练背
因为伏地挺身伸直时就觉得不OK
重训新手两个月前才开始练的
但
这段时间因为受伤已经快2礼拜没练了
感觉要完全好至少还要半个月以上
谢谢

作者: linjin2 (雕兄) 2018-01-04 20:22:00

休息啦，健身是比谁练的比较久，大不了游泳，慢跑

作者: D85 (D-85) 2018-01-04 20:23:00

别心急又不是要拼奖牌

作者: motan (警察先生就是这个人) 2018-01-04 22:32:00

休息到没感觉~改练腿吧

作者: forainy (咖啡) 2018-01-04 22:37:00

方案就认真找几本健身书籍，提升你对于身体跟动作的了解

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2018-01-04 22:39:00

上半身练抖肩舞，下半身练踢跶舞~~

作者: suhow (豪好) 2018-01-05 00:46:00

就是姿势不对才受伤，又要硬练只会更惨

作者: aswin12000 (((o))) 2018-01-05 01:12:00

蝴蝶机啊

作者: dmezspk (回不去的时光) 2018-01-05 02:16:00

过来人建议你休息到完全不痛为止否则到时候可能不能练的时间会是现在的好几倍

继续阅读